کالری گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 184 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 0.00 گرم |
پروتئین | 20.56 گرم |
چربی | 10.68 گرم |
آب | 66.62 گرم |
فیبر | 0.00 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 62.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.10 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.18 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 3.74 میلی گرم |
کولین (B4) | 85.90میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.36 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.47 میلی گرم |
فولات (B9) | 8.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 2.82 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 4.00 میلی گرم |
آهن | 2.00 میلی گرم |
منیزیم | 22.00 میلی گرم |
فسفر | 199.00 میلی گرم |
پتاسیم | 342.00 میلی گرم |
سدیم | 54.00 میلی گرم |
روی | 3.24 میلی گرم |
مس | 0.08 میلی گرم |
منگنز | 0.01 میلی گرم |
سلنیم | 19.70 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: