کالری گردو امریکایی
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 691 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 13.86 گرم |
پروتئین | 9.17 گرم |
چربی | 71.97 گرم |
آب | 3.52 گرم |
فیبر | 9.60 گرم |
قند | 3.97 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 3.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 1.40 میلی گرم |
ویتامین K | 3.50 میکروگرم |
ویتامین C | 1.10 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.66 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.13 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 1.17 میلی گرم |
کولین (B4) | 40.50میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.86 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.21 میلی گرم |
فولات (B9) | 22.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 70.00 میلی گرم |
آهن | 2.53 میلی گرم |
منیزیم | 121.00 میلی گرم |
فسفر | 277.00 میلی گرم |
پتاسیم | 410.00 میلی گرم |
سدیم | 0.00 میلی گرم |
روی | 4.53 میلی گرم |
مس | 1.20 میلی گرم |
منگنز | 4.50 میلی گرم |
سلنیم | 3.80 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: