طرز تهیه اسموتی موز و بادام

مواد لازم اسموتی موز و بادام

• موز : یک عدد
• شیر بادام : یک فنجان
• بادام : سه قاشق غذاخوری
• کره بادام زمینی : یک قاشق غذاخوری
• ماست خامه ای : 2 قاشق غذاخوری
• وانیل : نصف قاشق چایخوری
• عسل : 1 الی 2 قاشق

دستور تهیه اسموتی موز و بادام

1. بادام درختی هایی که قبلا خیسانده اید را پوست بگیرید.
2. بادام های خام پوست گرفته شده را در مخلوط کن بریزید و با یک پیمانه آب سرد کاملا میکس کنید تا شیر بادام درست شود.
3. موز، کره بادام زمینی، وانیل و ماست خامه ای و شیر را در میکسر بریزید و با شیر بادام مخلوط کنید.
4. یکی دو قاشق عسل یا شکر اضافه کنید و دوباره میکسر را روشن کنید.
5. اجازه دهید حدود 5 دقیقه میکسر کار کند تا تمامی مواد خوب مخلوط شوند.
6. اسموتی را در یخچال بگذارید و پس از خنک شدن سرو کنید.