سالاد توت فرنگی و پنیر کاتیج
این میان وعده یا سالاد توت فرنگی و پنیر کاتیج از ترکیب لبنیات و میوه تازه درست میشود که میزان ویتامین C بدن را افزایش داده و کلسیم مورد نیاز روزانه بدن را فراهم میآورد.
مواد لازم سالاد توت فرنگی و پنیر کاتیج
- 1 فنجان توت فرنگی تازه
- نصف فنجان پنیر کاتیج کم چرب
طرز تهیه سالاد توت فرنگی و پنیر کاتیج
- 1 فنجان توت فرنگی رو شسته و به قطعاتی که دوست داریم تیکه میکنیم.
- پنیر کاتیج رو داخل یه ظرف می ریزیم.
- فنجان توت فرنگی که آماده کردیم رو با پنیر کاتیج کم چرب ترکیب کنید.
- سالاد خوشمزه و لبنیاتی با طعم توت فرنگی و پنیر کاتیج ما آمادست.
- نوش جان
کالری سالاد توت فرنگی و پنیر کاتیج
کالری | فیبر | ویتامین C | پروتئین |
127kcal | 3g | 0.085% | 15g |
چربی کل | کلسترول | ویتامین A | کلسیم |
2g | 5mg | 0.064% | 0.092% |
کربوهیدرات | قند | آهن | سدیم |
14g | 10g | 0.001% | 460mg |
بیشتر بخوانید: