سالاد توت فرنگی و پنیر کاتیج

این میان وعده یا سالاد توت فرنگی و پنیر کاتیج از ترکیب لبنیات و میوه تازه درست می‌شود که میزان ویتامین C بدن را افزایش داده و کلسیم مورد نیاز روزانه بدن را فراهم می‌آورد.

مواد لازم سالاد توت فرنگی و پنیر کاتیج

• 1 فنجان توت فرنگی تازه
• نصف فنجان پنیر کاتیج کم چرب

طرز تهیه سالاد توت فرنگی و پنیر کاتیج

1. 1 فنجان توت فرنگی رو شسته و به قطعاتی که دوست داریم تیکه میکنیم.
2. پنیر کاتیج رو داخل یه ظرف می ریزیم.
3. فنجان توت فرنگی که آماده کردیم رو با پنیر کاتیج کم چرب ترکیب کنید.
4. سالاد خوشمزه و لبنیاتی با طعم توت فرنگی و پنیر کاتیج ما آمادست.
5. نوش جان

کالری سالاد توت فرنگی و پنیر کاتیج

کالری	فیبر	ویتامین C	پروتئین
127kcal	3g	0.085%	15g
چربی کل	کلسترول	ویتامین A	کلسیم
2g	5mg	0.064%	0.092%
کربوهیدرات	قند	آهن	سدیم
14g	10g	0.001%	460mg

بیشتر بخوانید:

• طرز تهیه سوپ پیاز قهوه ای
• طرز تهیه مافین اسفناج با سیب زمینی
• خواص سفیده و زرده تخم مرغ برای پوست
• خواص توت فرنگی