درمان سفیدی مو ( ۳۳ راه حل )

سفیدی مو در سنین پایین از جمله مشکلات بسیار شایع مربوط به سلامت است که در بین هر دو جنس مرد و زن رواج دارد و اهمیت بالایی دارد. این عارضه‌ی ناخوشایند گاهی میان افراد زیر ۳۰ سال نیز ظاهر می‌شود و اسباب ناراحتی را فراهم می‌کند. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۳۳ راه حل عالی برای درمان سفیدی مو را برای شما بیان کنیم.

آیا با وجود آن که هنوز نوجوان هستید، موهای سفید دارید؟ آیا باعث می‌شود در میان دوستان‌تان خجالت بکشید؟ موهای سفید در جوانی ممکن است یک مشکل رایج باشد، اما تصویر فرد از خود را تضعیف می‌کند.

چطور یک فرد جوان می‌تواند از شر موهای سفید خلاص شود؟ آیا درمان خانگی برای درمان سفیدی مو در جوانی وجود دارد؟ بله وجود دارد! و این نوشتار درباره‌ی آن‌ها است. ادامه‌ی مطلب را بخوانید تا راه‌هایی برای درمان سفیدی مو بیابید!

همانطور که گفتیم سفیدی مو که زودرس و نابهنگام هم باشد در بین همه‌ی افراد پیدا می‌شود البته طبیعی است که این مشکل بیشتر خانم ها را اذیت کند. بیشتر پزشکان و متخصصان بهداشت و سلامت بر این باورند افزایش روند سفیدشدن سریع موها که حالا نگران کننده هم شده است در نتیجه آلودگی‌هایی است که از محیط زیست به طبیعت و سپس به بدن انسان نفوذ می‌کنند و در نتیجه‌ی مسائلی مانند غذاها، خوراکی‌های مصرفی و زندگی پراسترس روی می‌دهند.

۱. محافظت در برابر گرما

این یک اقدام پیشگیرانه و هم‌چنین درمان سفیدی مو است. گرمای بیش از حد و تعریق باعث خشکی پوست سر می‌شود. فولیکول‌های مو ضعیف و پیر می‌شوند. در نتیجه، موها خاکستری و سفید می‌شوند. هروقت از خانه بیرون می‌روید و در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرید، از کلاه و چتر استفاده کنید. از حمام کردن با آب داغ خودداری کنید؛ هم‌چنین از حرارت مستقیم سشوار اجتناب کنید. اگر موهایتان قبلا بر اثر حرارت آسیب دیده است، برای بازیابی سلامتی موها از ماسک‌های موی خنک استفاده کنید. با استفاده از چنین ماسک‌های موی نرم‌کننده و خنکی، پوست سر رطوبت خود را بازمی‌یابد. به محض آن‌که سطح پی‌اچ پوست سر به حالت عادی بازگردد، فولیکول‌های موی سفید ناپدید می‌شوند. هم چنین رشد موهای جدید را تقویت می کند.

۲. مصرف خوراکی های سرشار از ویتامین ب۱۲

این روش یکی از بهترین راه‌های جلوگیری و درمان سفیدی مو است. هم‌چنین اقدامی درمانی برای رهایی از دست موهای سفید به شمار می‌رود. ویتامین ب۱۲ سلامت پوست سر را حفظ می‌کند و از سفید شدن موها جلوگیری می‌کند. میوه‌ها و سبزیجات تازه ای مصرف کنید حاوی ویتامین ب۱۲ هستند (مخمر، پنیر، آووکادو، پرتقال، آلو، و کرنبری) تا رژیم غذایی سالمی داشته باشید. خیلی سریع شاهد نتایج آن خواهید بود و رشد موهایتان افزایش خواهد یافت.تار موهای سفید همراه  با رشدشان تیره می‌شوند و در نهایت ناپدید می‌شوند.

۳. از محصولات مراقبت موی حاوی بیوتین استفاده کنید

بیوتین ماده‌ی طبیعی است که رنگ سیاه مو را حفظ می‌کند. بنابراین مصرف خوراکی‌های سرشار از بیوتین (مانند جو و بادام) را افزایش دهید تا از دست موهای سفید در سنین جوانی خلاص شوید. استفاده از محصولات مراقبتی حاوی بیوتین نیز راه فوق‌العاده‌ای برای بازیابی رنگ تیره و طبیعی موها است.

۴. چرب کردن موها

اگر عاشق موهای‌تان هستید، نباید از چرب کردن مرتب موهایتان چشم‌پوشی کنید. بیش‌تر نوجوانان و جوانان روغن زدن را نادیده می‌گیرند. این امر یکی از دلایل اصلی رشد فولیکول‌های موی ضعیف است که منجر به نازک شدن، سفیدی و کدر شدن موها در سنین پایین می‌شود. از روغن بادام و روغن زیتون برای تغذیه‌ی پوست سرتان استفاده کنید. هم‌چنین می‌توانید از فرمول‌های قدرتمند روغن‌هی گیاهی برای ترمیم موهای آسیب‌دیده استفاده کنید. چرب کردن موها یکی از بهترین راه‌های طبیعی درمان موهای سفید است. هم‌چنین راهی مطمئن برای پیشگیری از ظهور آن‌ها در سنین پایین است.

۵. حنا

حنا، رنگ طبیعی، گیاهی ترمیم‌کننده برای پوست سر و درمان سفیدی مو است. حداقل یک بار در هفته از حنا استفاده کنید تا از سفید شدن زودرس موها جلوگیری کنید. نه تنها از سفید شدن موها جلوگیری می‌کند، بلکه موهای سفید ظاهر شده را نیز ناپدید می‌کند.

۶. مراقبه کنید

استرس دشمنی قوی است که به پوست، مو، و سلامتی ما آسیب می‌زند. استرس بیش از حد باعث سفید شدن موها در سنین جوانی می‌شود. جوانان با فشارهای زیادی در زندگی احاطه شده‌اند. در این حالت موها سفید و ضعیف شده و کیفیت‌شان به شدت پایین می‌آید.  تمرین‌های استرس‌زدایی و مراقبه دو سلاح موثر علیه سفیدی موها هستند. مراقبه، تعادل شیمیایی را به مغزمان برمی‌گرداند و مغز و ذهن را آرام می‌سازد. این کار از سفید شدن موها جلوگیری کرده و موهای آسیب دیده را ترمیم می‌کند.

۷. رنگ موهای طبیعی

از رنگ موهای شیمایی و عوارض‌شان می‌ترسید؟ از رنگ موهای طبیعی و خانگی استفاده کنید که منبع مواد مغذی برای پوست سر هستند. چای یا قهوه را به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید و بگذارید خنک شود. روغن‌های طبیعی را به آن اضافه کنید تا رنگ مویی سالم و طبیعی داشته باشید. دائما موهایتان را با این رنگ موی طبیعی بشویید تا از دست موهای سفید خلاص شوید.

۸. نرم‌کننده‌های طبیعی

برای درمان سفیدی مو به جای استفاده از نرم‌کننده‌های موی سر شیمیایی، از نرم‌کننده‌های طبیعی استفاده کنید تا علاوه بر تقویت رشد موهایتان، سفیدی آن‌ها را کاهش دهید. با مخلوط کردن انگور فرنگی و گردوی سیاه یک خمیر تهیه کنید. مقداری روغن طبیعی به این مخلوط اضافه کنید تا یک نرم‌کننده‌ی موی طبیعی و خانگی داشته باشید. سه بار در هفته از این نرم‌کننده‌ی موی سر بع عنوان ماسک مو استفاده کنید. این کارباعث معکوس شدن روند پیری موها شده، بافت و حجم موها را بهبود بخشیده، منجر به تقویت موها و افزایش ضخامت آن‌ها شده و شوره سر را درمان می‌کند.

برترین درمان آیورودیک برای موهای سفید

در این‌جا به برخی از درمان‌های آیورودیک برای درمان سفیدی مو اشاره می‌کنیم. این درمان‌ها کاملا طبیعی و غیرتهاجمی هستند، و می‌توان آن‌ها را به راحتی در خانه تهیه کرد.

۹. خمیر آملا

– هسته‌های ۴ الی ۵ دانه املا یا انگورفرنگی هندی را خارج کرده و آن‌ها را له کنید تا به صورت خمیر درآید.

– این خمیر را روی کف سر بمالید و بگذارید ۱۵-۲۰ دقیقه بماند.

– آن را با آب بشویید.

۱۰. روغن نارگیل و برگ‌های درخت کاری

– در یک ماهیتابه‌ی عمیق کوچک، یک هشتم فنجان روغن نارگیل را با یک چهارم فنجان برگ‌های درخت کاری مخلوط کنید.

– آن را روی حرارت متوسط بگذارید و به نقطه‌ی جوش برسانید.

– ماهیتابه را بپوشانید و بگذارید در دمای اتاق خنک شود.

– روغن را به آرامی روی پوست سر بمالید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند.

– آن را با آب ولرم و یک شامپوی ملایم و نرم کننده بشویید.

۱۱. روغن بادام، آب لیمو، و آب املا

– ۴ قاشق غذاخوری روغن بادام را با ۱ قاشق غذاخوری آب املا و ۱ قاشق چایخوری آب لیمو را در بطری کوچکی بریزید.

– بطری را خوب تکان دهید تا با هم مخلوط شوند.

– پوست سر را با مقدار کمی از این مخلوط ماساژ دهید و بگذارید ۴۵ دقیقه بماند.

– پوست سر و موهایتان را با آب سرد و یک شامپوی مرطوب‌کننده و نرم‌کننده بشویید.

۱۲. روغن کنجد و عصاره بذر هویج

– ۴ قاشق غذاخوری روغن کنجد و نصف قاشق چایخوری عصاره بذر هویج را، در یک بطری شیشه‌ای تیره با درپوش محکم بریزید.

– آن را خوب تکان دهید تا مخلوط شوند.

– روغن را به آرامی کف سر و ریشه‌ی موهایتان بمالید.

– بگذارید ۳۰ دقیقه بماند.

– آن را با آب گرم، شامپوی ملایم و نرم‌کننده بشویید.

این یک درمان آیورودیک موثر برای موهای سفید است، و می‌توان مخلوط را حدود یک ماه در جای خنک و تاریکی نگه داشت.

۱۳. آب لیمو و پودر املا

– ۴ قاشق چایخوری پودر املا را با آب ۱ لیمو و ۲ قاشق چایخوری آب مخلوط کنید. خمیری حاصل را یک ساعت کنار بگذارید.

– خمیر را به کف سر و ریشه‌ی موهایتان بزنید.

– بگذارید ۲۵ دقیقه بماند و بعد آن را کاملا با آب بشویید.

– بالفاصله از شامپو یا صابون استفاده نکنید.

۱۴. حنا و پودر تخم شنبلیله

– ۲ قاشق چایخوری حنا، ۱ قاشق چایخوری پودر تخم شنبلیله، ۱ قاشق چایخوری کشک، ۱ قاشق غذاخوری پودر قهوه، ۲ قاشق غذاخوری آب برگ‌های نعناع، و ۲ قاشق غذاخوری آب برگ‌های ریحان مقدس را باهم ترکیب کنید تا خمیر نرمی به دست آید.

– این مخلوط را به موهایتان بزنید و بگذارید ۲ الی ۴ ساعت بماند. هرچه بیش‌تر بماند رنگ تیره‌تری به موهایتان می‌دهد.

– آن را با آب پاک کنید و موهایتان را با یک شامپوی آلوئه‌ورا بشویید.

۱۵. روغن بادام و دانه‌های کنجد

– در یک غذاساز، ۱ قاشق غذاخوری دانه‌ی کنجد و ۴ قاشق غذاخوری روغن بادام را مخلوط کنید.

– ۲۰ دقیقه کف سر را با این مخلوط ماساژ دهید.

– بگذارید ۲۰ دقیقه‌ی دیگر بماند.

– آن را با آب ولرم یا شامپوی گیاهی بشویید.

۱۶. روغن نارگیل و آب لیمو

– موهایتان را با ترکیبی از آب لیمو و روغن نارگیل ماساژ دهید.

– این کار را به صورت مداوم تکرار کنید.

– این یکی از بهترین درمان‌ها برای موهای سفید است.

۱۷. کره‌ی تهیه شده از شیر گاو

ماساژ پوست سر با کره‌ی تهیه شده از شیر گاو، درمان آیورودیک مفید دیگری برای موهای سفید است.

۱۸. آب لیمو و روغن بادام

درمان آیورودیک ساده‌ی دیگری برای رفع سفیدی موها، ماساژ مداوم پوست سر و موها با ترکیب آب لیمو و روغن بادام است.

این دو ماده از بهترین داروهای آیورودیک برای رفع سفیدی موها هستند. عوامل دیگری هم می‌توانند در خاکستری یا سفید شدن زودرس موها دخیل باشند. توصیه می‌شود در صورت ادامه‌ی این وضعیت از متخصص کمک بگیرید.

حرکات یوگا برای درمان سفیدی مو

در ادامه ۱۳ حرکت یوگا را با جزئیات توضیح می‌دهیم که می‌توانند در جلوگیری از سفید شدن طودرس موها مفید باشند.

۱۹. یوستراسانا

حرکت یوستراسانا یا حالت شتر به‌این شرح است:

– روی زمین زانو بزنید، طوری که فاصله‌ی بین زانوهایتان حداقل ۶ اینچ باشد.

– از هر دو دست استفاده کنید و با دست راست، مچ پای راست و با دست چپ، مچ پای چپ‌تان را بگیرید و نگاه‌تان رو به سقف باشد.

– ران‌هایتان را صاف نگهداریدو شکم را داخل بدهید.

– در این این حالت چند بار نفس بکشید و بعد دست‌هایتان را رها کنید تا به وضعیت آغازین برگردید.

– اگر از فشار خون بالا یا پایین، میگرن یا هرگونه درد و آسیب پشت و گردن رنج می‌برید، از انجام این حرکت خودداری کنید.

۲۰. هالاسانا

در ادامه با حرکت هالاسانا (حالت شخم‌زنی) آشنا خواهید شد:

– روی زمین و به پشت دراز بکشید، دست‌هایتان را دو طرف بدن قرار دهید طوری که کف آن‌ها رو به پایین باشد.

– به آرامی پاهایتان را بلند کنید و با زاویه‌ای درست روی سرتان خم کنید، طوری که انگشتان پایتان به زمین برسد و چانه‌تان به گلو فشار وارد کند.

– برای آن که بتوانید مدت طولانی این وضعیت را حفظ کنید، آرنج‌هایتان را روی زمین نگه دارید و از پشت‌تان حمایت کنید.

– مادامی که این وضعیت را حفظ می‌کنید به صورت عادی نفس بکشید، سپس به وضعیت عادی برگشته و دوباره تکرار کنید.

۲۱. تریکوناسانا

در حرکت تریکوناسانا (حالت مثلث):

– پاهایتان را به فاصله‌ی ۳ فوت از هم باز کنید.

– حالا هردو دست‌تان را بلند کنید طوری که با شانه‌هایتان در یک خط مستقیم قرار بگیرند.

– به سمت راست خم شوید و با دست راست، انگشت‌تان پای راست‌تان را لمس کنید. هم‌چنین برخی مدارس یوگا ممکن است به شما یاد دهند با دست چپ انگشتان پای راست‌تان را لمس کنید.

– دست چپ را بلند کرده و به سمت سقف بکشید و نگاه‌تان رو به آن باشد.

– یک دقیقه این وضعیت را حفظ کنید.

– این کار را برای سمت چپ هم تکرار کنید.

۲۲. آپاناسانا (حالت زانو به سینه)

– روی یک تشک یوگا دراز یکشید.

– حالا زانوهایتان را به داخل به سینه جمع کنید.

– با کف دست‌ها، کاسه‌ی زانوهایتان را بگیرید. وقتی زانوهایتان را با دست گرفتید، انگشت‌هایتان رو به سقف باشد.

– همراه با دم بازوهایتان را صاف کنید و پاهایتان را از خود دور کنید. با بازدم، پاها را به خود نزدیک کنید.

– یک یا دو دقیقه این حرکت و نحوه‌ی تنفس را تکرار کنید.

– وقتی کارتان تمام شد، پاهایتان را از خود دور کنید و با زانوهای خم شده یک حرکت چرخش به طرفین انجام دهید؛ یک بار به چپ و یک بار به راست.

– سپس پاهایتان را صاف کنید و دست‌هایتان کنار بدن نگه دارید طوری که کف آن‌ها را به پایین باشد و یک حرکت ساواسانا انجام دهید. تنفس‌تان را به صورت عادی حفظ کنید.

۲۳. بوجانگ‌آسانا (حالت کبری)

برای انجام یوجانگ آسانا:

– روی شکم دراز بکشید، پاها را کنار هم بگدارید طوری که نوک انگشتان آن‌ها رو به بیرون باشد. دست‌ها را دو طرف قفسه سینه قرار دهید، به گونه‌ای که کف آن‌ها رو به سقف باشد.

– با فشار هردو کف دست پیشانی‌تان را بلند کنید و پایین را نگاه کنید. به داخل نفس بکشید و بگذارید وزن بدن روی سینه‌تان بیفتد.

– بازوهایتان را بیش‌تر بکشید، آرنج‌هایتان را صاف کنید و سینه‌تان را بلند کنید، طوری که وزن بدن روی شکم‌تان بیفتد.

– کمی در این حالت بمانید و با رها کردن وضعیت نفس‌تان را بیرون بدهید.

۲۴. ادهو موکا ساواسانا (حالت سگ روی به پایین)

در حرکت ادهوموکا ساواسانا:

– روی چهار دست و پا قرار بگیرید.

– در حال بازدم، زانوهایتان را از زمین بلند کنید و خودتان را به عقب بکشید، بازوهایتان را صاف کنید و روی انگشتان پا قرار بگیرید.

– حالا کفل‌تان را به سمت سقف بکشید تا بدن‌تان به شکل یک حرف V برعکس دربیاید. در صورت لزوم، با کف دست و پا از این وضعیت حمایت کنید.

– بگذارید سرتان رو به پایین بیفتد و بازوهایتان را بیش‌تر بکشید.

۲۵. ماتسی‌آسانا (حالت ماهی)

ماتسی آسانا به این صورت است:

– روی تشک دراز بکشید و دست‌هایتان را کنار ران‌هایتان قرار دهید، طوری که کف آن‌ها رو به پایین باشد.

– حالا آن‌ها را زیر باسن‌تان قرار دهید.

– یک نفس عمیق بکشید و سر و سینه‌تان را بلند کنید. سذتان را به عقب بیندازید و دیوار پشت سرتان را نگاه کنید.باسن‌تان باید روی زمین قرار داشته باشد.

– بگذارید وزن بالاتنه‌تان روی آرنج‌ها و فرق سرتان بیفتد.

– این وضعیت را ۳۰ ثانیه حفظ کنید.

– برای آزاد کردن این وضعیت، ابتدا با دقت سرتان را صاف کنید.

۲۶. پاوان‌موکتاسان (وضعیت آزاد کردن باد)

در وضعیت پاوان موکتاسان:

– یبوست هم یکی دیگر از دلایل سفید شدن موها است. این حرکت برای عادی کردن حرکات روده شکل گرفته است. انجام آن بسیار ساده، ولی برای سلامتی به شدت مفید است.

– روی زمین دراز بکشید و کف دست‌هایتان را کنار ران‌هایتان قرار دهید.

– حالا زانوی راست‌تان را خم کنید.

– با هر دو دست زانویتان را بگیرید.

– حالا در حالی که هنوز زانوی پای راست را گرفته‌اید، آن را بلند کنید و به سینه‌تان نزدیک کنید.

– نفس‌تان را بیرون دهید، سر و شانه‌هایتان را بلند کرده و تا جای ممکن بینی‌تان را به زانوی خم شده نزدیک کنید.

– این کار را برای پای چپ هم تکرار کنید. هم‌جنین می‌توانید این حرکت را با هردو زانو امتحان کنید.

۲۷. مالیدن ناخن‌ها

– انگشت‌تان هردو دست‌تان را خم کنید و کنار یکدیگر بگیرید.

– سطح ناخن‌های آن‌ها را به شدت روی یکدیگر بمالید.

– این کار را هر روز حداقل سه بار تکرار کنید.

این حرکت عصب‌های ناخن‌ها را که به کف سر متصل هستند، تقویت می‌کند؛ بنابراین مالیدن آن‌ها جریان خون را تحریک می‌کند تا از سفید شدن زودرس موها جلوگیری کند و رشد آن‌ها را افزایش می‌دهد.

۲۸. سوکوهاسانا

– یک پتوی تا شده را روی زمین بگذارید و پاهایتان را در جلوی خود دراز کنید.

– زانوی هردوپا را خم کنید و هر پا را زیر زانوی مخالف قرار دهید و با صاف کردن ستون فقرات‌تان بنشینید.

– چشمان‌تان را باز نگهدارید و ۵-۶ دقیقه به صورت عادی نفس بکشید.

۲۹. کاپال‌باتی (آتش تنفس)

– در وضعیت پادماسانا (نیلوفری) بنشینید و پاهایتان را روی هم بیندازید.

– با قدرت و با ریتم خاصی از طرق بینی نفس‌تان را بیرون بدهید.

– دم در لابه‌لای بازم و بدون فشار انجام می‌گیرد.

– این حرکت را با ۳ دقیقه شروع کنید و به تدریج مدت آن را افزایش دهید.

– این حرکت جزیان خون پوست سر را افزایش می‌دهد و از سفید شدن زودرس موها جلوگیری می‌کند.

۳۰. باستریکا پرانایاما

– راحت و در وضعیت پادماسانا یا واجراسانا روی یک تشک یوگا بنشینید. دست‌هایتا را روی زانوها نگه دارید. به صورت معمولی نفس بکشید و آرام باشید.

– از طریق بینی و با قدرت نفس عمیق بکشید تا وقتی که ریه‌هایتان از هوا پر شود.

– با قدرت نفس‌تان را از بینی بیرون بدهید، جوری که صدایی هیس مانند ایجاد کند و تمام هوای ریه‌هایتان خارج شود.

– یادتان باشد که در باستریکا پرانایاما، شکم نباید منقبض یا شل شود. از سینه‌تان استفاده کنید.

– ۱۰-۱۵ بار آن را تکرار کنید.

۳۱. براماری پرانایاما

برای انجام پرانایاما:

– روی یک تشک یوگا یا پتوی نرم بنشیند. نفس بکشید و ستون فقرات‌تان را صاف کنید. آرام باشید.

– نفس عمیق بکشید و ریه‌هایتان را مملو از هوا کنید.

– با هر دو شست گوش‌هایتان را ببندید.

– چشم‌هایتان را با انگشت میانی بببنید و کمی آن‌ها را فشار دهیدو

– با انگشت اشاره دو طرف پیشانی‌تان را فشار دهید.

– با انگشت‌های باقیمانده ، طرفین تیغه‌ی بینی را فشار دهید.

– از طریق بینی نفس‌تان را بیرون دهید.

دو راه جالب دیگر برای درمان سفیدی مو

۳۲. برای درمان سفیدی مو ماساژ درمانی کنید

اغلب اوقات، پوست سر به دلایل وراثتی یا بالا بودن سطح استرس و مشکلات روحی، از کمبود جریان خون رنج می برد. این مسئله به تامین مواد مغذی پوست آسیب وارد می سازد و سبب افزایش ناگهانی تعداد موهای سفید می شود. برای ممانعت از این رویداد، جریان خون را در پوست سرتان با ماساژهای منظم سر خود افزایش دهید.

این عمل به عنوان یک استراتژی مفید تاثیر بسیار خوبی دارد، به این معنا که اضطراب ها و تنش ها را کم کرده و به شما جهت بهتر شدن جریان خون یاری می رساند. در صورتی که پوست سر را با روغن کنجد، روغن نارگیل، روغن خردل و روغن هایی از این دست ماساژ دهید، نتایج بهتری حاصل می شود.

۳۳. برای درمان سفیدی مو از ادویه ها کمک بگیرید

برگ های کاری در اصل ادویه معطری هستند که برای مزه دار کردن غذاها استفاده می شوند. با این وجود، این ماده محتوی مواد بیوشیمیایی ای است که ریشه موها را محکم کرده و شادابی پوست سر را افزایش می دهد. سعی کنید در غذاهای روزانه خود بیشتر از برگ های کاری استفاده کنید، همچنین می توانید مقداری برگ کاری له شده را با روغن نارگیل مخلوط کنید و از آن به عنوان تونیک ضدسفید شدن مو استفاده کنید.

شما هم قربانی موهای سفید هستید؟ چرا با وجود این درمان‌های شگفت‌انگیز در درمان سفیدی مو تعلل می‌کنید؟ یادتان باشد بازخوردهایتان را با ما در میان بگذارید.