مرور رده
رژيم غذایی
رژیم غذایی، واژه ای فرانسوی است که به معنای خوراک روزانه در زبان فارسی بوده و به مجموعه ای از خوراکی های دریافتی در طول یک روز توسط یک شخص به منظور ادامه حیات وی تلقی می گردد.
۱۲ نکته برای کاهش وزن
۱. صبحانه را کنار نگذارید
صبحانهنخوردن کمکی به کاهش وزن نمیکند. ممکن است مواد غذایی لازم به بدنتان نرسد و ممکن هم هست تمام روز مجبور باشید هلههوله بخورید تا بر حس گرسنگی غلبه کنید. صبحانهی سالم بخورید.
۲. ناهار و شام را سر موقع!-->!-->!-->!-->!-->…
چگونه بعد از لاغری از افزایش وزن مجدد پیشگیری کنیم؟
– برای ثابت نگه داشتن وزن تان میان وعده را فراموش نکنید
اگر کمتر از کالریای که میسوزانید مصرف کنید؛ کاهش وزن خواهید داشت. ولی اگر همیشه احساس گرسنگی کنید مصرف کالری کم برای شما مضر خواهد بود. مطالعات نشان میدهد افرادی که روزانه ۴-۵!-->!-->!-->…
روزانه چقدر ماست بخوریم؟
محققان سوئدی اعلام كردند: مصرف دو واحد ماست (2 لیوان) در روز به میزان قابل توجهی از بروز سرطان مثانه پیشگیری میكند.
در این پژوهش طی یك دوره 9 ساله، 80 هزار بیمار مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد که مصرف روزانه ماست در زنان 45 درصد و در!-->!-->!-->…
رژیم موز برای لاغری
رژیم موز رژیمی جالب برای کاهش وزن است. اما نباید تمام امید خود را به این رژیم ببندیم. اگرچه خواص موز برای سلامتی و کاهش وزن کم نیستند، اما رژیم موز میتواند باعث ازدستدادن سایر مواد مغذی شود. رژیمهای زودگذر سعی میکنند همیشه مادهی غذایی!-->…
رژیم سوپ برای کاهش وزن
این روزها بسیاری از کسانی که هنوز با وزن دلخواهشان فاصله دارند، به رژیمهای لاغری اصطلاحا «تکغذایی» روی میآورند. به این معنی که خودشان را فقط به یک نوع غذا مثلا سوپ یا نوشیدنیهای سمزدا میبندند و درواقع طیف وسیعی از نیازهای تغذیهای!-->…
رژیم غذایی پنج رنگ
برای اینکه بیشترین فواید را از مصرف میوهها و سبزیها به دست بیاوریم، باید حداقل در طول هر روز یک وعده مصرفی از هر ۵ گروه رنگی را به برنامه غذایی خودمان اضافه کنیم. این 5 گروه رنگی عبارتاند از آبی/بنفش، سبز، سفید، زرد/نارنجی و قرمز.!-->…
رژیم هویج چیست؟
رژیم هویج برای مدت 3 روز است و کاهش وزنش عالی است.در وزن های بالا تا 6 کیلو و پایین تر تا 4 کیلو کاهش می دهد. با قندپهلو همراه شوید تا با این رژیم فوق العاده آشنا شویم.
چرا از هویج برای لاغری استفاده می شود
طبع هویج گرم وتر است.هویج!-->!-->!-->!-->!-->…
غذاهاي دارای کالری منفی چه غذاهایی هستند؟
غذاهاي دارای کالری منفی چه هستند؟
نخست به تعریف واژه کالری می پردازیم:
کالری واحد استاندارد اندازه گيری مقدار انرژی موجود در مواد غذايی می باشد.تمامی انواع غذاها حاوی مقاديری کالری می باشند. در حقیقت هيچ گونه ماده غذايی به جز آب وجود!-->!-->!-->!-->!-->…
رژیم جنگجو چیست؟
رژیم جنگجو نوعی روزه داری متناوب است که بر اساس رژیم غذایی جنگجویان باستان ایجاد شده و اعتقاد بر این است که کاهش وزن، قدرت، نشاط و سلامتی را بهبود می بخشد.
رژیم جنگجو برای بسیاری از افرادی که به دنبال رژیم غذایی با مزایای بسیار زیاد!-->!-->!-->…
رژیم غذایی برای کاهش وزن تدریجی
بارها و بارها این جمله را شنیده ایم که می گویند اگر مکمل خاصی را مصرف کنم می توانم در عرض دو هفته ۱۸ کیلوگرم وزن کمک کنم؟ افراد زیادی هستند که دوست دارند با مصرف قرص و مکمل وزن کم کنند و هر چه سریع تر به اهداف کاهش وزن خود دست یابند.!-->…