برنج قرمز
برنج قرمز در چین به عنوان غذا مصرف می شود، برنج قرمز از خانواده منوکولین ها که دارای کوآنزیم HMG «لواستاتین» که باعث کاهش فعالیت آنزیمهای بازدارنده می شود. اثر برنج قرمز در مطالعه روی ۳۸ بیمار هیپرلیپیدمیا (کلسترول بین mg 388-204 و LDL-C mg/dl 277-128) و دارو کاهش دهنده چربی خون دریافت نمی کردند .تحت رژیم برنج قرمز قرار گرفتند و پس از ۸ هفته کلسترول خون به مقدار قابل توجهی کاهش یافت.
فهرست مطالب
مواد لازم برنج قرمز
- Advertisement -
- برنج ۵۰۰ گرم خیس کرده
- آب سرد ۵/۲ پیمانه یا ۶۰۰ میلی لیتر
- روغن ۳ قاشق غذاخوری
- پیاز ۱ عدد کوچک ریز خرد شده
- فلفل قرمز ۱ تا ۳ عدد یا پودر فلفل قرمز ۲/۱ قاشق چایخوری
- زنجبیل تازه ۱ قاشق مرباخوری
- هویج مکعب ریز خرد شده ۲ عدد متوسط
- کلم رشته رشته ۶۰ گرم
- قارچ چهار قاچ ۱۲۵ گرم
- پاپریکا ۱ قاشق مرباخوری
- رب گوجه ۲ قاشق مرباخوری
- سویا سس ۱ قاشق غذاخوری
- برای تزین ۲/۱ خیار اسلایس
- پیاز داغ ۲ قاشق غذاخوری
طرز پخت برنج قرمز
- برنج را کته کرده بعد بگذارید خنک شود.
- روغن را داغ کرده پیاز و فلفل قرمز و یا پودر آنرا تفت دهید.
- سپس زنجبیل و هویج را تفت داده سپس کلم را اضافه کنید.
- سپس تمام مواد را ریخته حدود ۶ دقیقه یا تا جایی که سبزیجات نرم شود تفت دهید.
- در آخر برنج را ریخته و روی حرارت متوسط مخلوط کنید و بعد با خیار و پیاز داغ تزیین کنید.