کالری بوقلمون، گوشت همه انواع بدون پوست
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 170 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 0.00 گرم |
پروتئین | 29.32 گرم |
چربی | 4.97 گرم |
آب | 64.88 گرم |
فیبر | 0.00 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 76.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.20 میکروگرم |
ویتامین E | 0.33 میلی گرم |
ویتامین K | 3.70 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.06 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.18 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 5.44 میلی گرم |
کولین (B4) | 82.50میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.94 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.46 میلی گرم |
فولات (B9) | 7.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.37 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 25.00 میلی گرم |
آهن | 1.78 میلی گرم |
منیزیم | 26.00 میلی گرم |
فسفر | 213.00 میلی گرم |
پتاسیم | 298.00 میلی گرم |
سدیم | 70.00 میلی گرم |
روی | 3.10 میلی گرم |
مس | 0.09 میلی گرم |
منگنز | 0.02 میلی گرم |
سلنیم | 36.80 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: