کالری سیب زمینی
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی | 292 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 36.60 گرم |
| پروتئین | 3.65 گرم |
| چربی | 14.53 گرم |
| آب | 43.05 گرم |
| فیبر | 3.50 گرم |
| قند | 0.28 گرم |
| کلسترول | 1.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.35 میلی گرم |
| ویتامین K | 31.20 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین (B1) | 0.12 میلی گرم |
| ویتامین (B2) | 0.02 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.86 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.66 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.25 میلی گرم |
| فولات (B9) | 0.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 19.00 میلی گرم |
| آهن | 0.96 میلی گرم |
| منیزیم | 33.00 میلی گرم |
| فسفر | 126.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 610.00 میلی گرم |
| سدیم | 314.00 میلی گرم |
| روی | 0.55 میلی گرم |
| مس | 0.14 میلی گرم |
| منگنز | 0.24 میلی گرم |
| سلنیم | 0.40 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: