کالری هندوانه
جدول ارزش غذایی هندوانه خام
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی | 30 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 7.55 گرم |
| پروتئین | 0.61 گرم |
| چربی | 0.15 گرم |
| آب | 91.45 گرم |
| فیبر | 0.40 گرم |
| قند | 6.20 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 28.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.05 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین C | 8.10 میلی گرم |
| ویتامین (B1) | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین (B2) | 0.02 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.18 میلی گرم |
| کولین (B4) | 4.10میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.22 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.05 میلی گرم |
| فولات (B9) | 3.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 7.00 میلی گرم |
| آهن | 0.24 میلی گرم |
| منیزیم | 10.00 میلی گرم |
| فسفر | 11.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 112.00 میلی گرم |
| سدیم | 1.00 میلی گرم |
| روی | 0.10 میلی گرم |
| مس | 0.04 میلی گرم |
| منگنز | 0.04 میلی گرم |
| سلنیم | 0.40 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: