کالری گراتینه سیب زمینی
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 175 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 17.86 گرم |
پروتئین | 6.63 گرم |
چربی | 8.80 گرم |
آب | 89.14 گرم |
فیبر | 1.56 گرم |
قند | 1.81 گرم |
کلسترول | 33.99 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 69.03 میکروگرم |
ویتامین D | 0.16 میکروگرم |
ویتامین E | 0.27 میلی گرم |
ویتامین K | 2.76 میکروگرم |
ویتامین C | 6.24 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.09 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.12 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 1.12 میلی گرم |
کولین (B4) | 17.86میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.55 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.25 میلی گرم |
فولات (B9) | 12.24میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.37 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 158.81 میلی گرم |
آهن | 0.37 میلی گرم |
منیزیم | 24.21 میلی گرم |
فسفر | 151.45 میلی گرم |
پتاسیم | 324.24 میلی گرم |
سدیم | 948.18 میلی گرم |
روی | 1.03 میلی گرم |
مس | 0.15 میلی گرم |
منگنز | 0.13 میلی گرم |
سلنیم | 3.40 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: