کالری گل کلم سبز
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 32 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 6.28 گرم |
پروتئین | 3.04 گرم |
چربی | 0.31 گرم |
آب | 89.47 گرم |
فیبر | 3.30 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 7.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 72.60 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.10 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.68 میلی گرم |
کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.68 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.21 میلی گرم |
فولات (B9) | 41.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 32.00 میلی گرم |
آهن | 0.72 میلی گرم |
منیزیم | 19.00 میلی گرم |
فسفر | 57.00 میلی گرم |
پتاسیم | 278.00 میلی گرم |
سدیم | 23.00 میلی گرم |
روی | 0.63 میلی گرم |
مس | 0.04 میلی گرم |
منگنز | 0.24 میلی گرم |
سلنیم | 0.80 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: