غذای رژیمی

اضافه وزن، چاقی و مشکلات متابولیکی ایجاد شده به دنبال آن ، یکی از مشکلات و گرفتاری های جدی در جمعیت مردم جهان به ویژه کشورهای توسعه یافته است.

  • تصویر طرز تهیه خوراک لوبیا سیاه رژیمی

    طرز تهیه خوراک لوبیا سیاه رژیمی

    طرز تهیه خوراک لوبیا رژیمی فوق العاده سریع، لوبیا سیاه و برنج قهوه ای مواد لازم اصلی خوراک لوبیا رژیمی است که هر دو از مواد غذایی هستند که در رژیم های کاهش وزن هستند. مواد لازم خوراک لوبیا رژیمی برنج قهوه ای 2 فنجانلوبیا سیاه پخته شده 350 گرمپودر سیر 1 قاشق چایخوریگشنیز تازه خرد شده 1/4 فنجان روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری دستور تهیه خوراک لوبیا رژیمی برنج…

  • تصویر طرز تهیه قیمه مخصوص گیاهخواران

    طرز تهیه قیمه مخصوص گیاهخواران

    مواد لازم قیمه مخصوص گیاهخواران نخود فرنگی پخته ۵۰۰ گرمپنیر محلی خرد شده ۱۵۰ گرمگوجه فرنگی خرد شده ۱۰۰ گرمگشنیز خرد شده نصف پیمانهپودر زیره و تخم گشنیز نصف قاشق غذاخوری پودر فلفل قرمز کمتر از یک قاشق چایخورینمک به مقدار کافی موادی که باید با هم آسیاب شوند پیاز متوسط خرد شدهیک عدد زنجبیل یک تکه یا یک قاشق پودر شده سیرسه حبه دستور تهیه قیمه مخصوص گیاهخواران روغن…

  • تصویر طرز تهیه خوراک بادمجان قیفی

    طرز تهیه خوراک بادمجان قیفی

    مواد لازم خوراک بادمجان قیفی (8 عدد) جعفری خردکرده سه قاشق غذاخورینان لواش چهار عددروغن نصف فنجانپیاز یک عددتخم‌ مرغ دو عددگوشت چرخ‌ کرده یک کاسه ماست ‌خوریرب گوجه ‌فرنگی سه قاشق غذاخورینمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازمبادمجان دلمه ‌ای چهار عدد دستور تهیه خوراک بادمجان قیفی گوشت چهار عدد بادمجان دلمه‌ای را درآورده، با کمی نمک و آب می‌پزیم تا آب آن تبخیر شود سپس آن را می‌کوبیم.یک…

  • تصویر طرز تهیه مافین سبزیجات

    طرز تهیه مافین سبزیجات

    طرز تهیه مافین سبزیجات همانطور که از اسمش پیداست یه فینگر فود سبزیجات است که میتوان در رژیم های غذایی جای داد. مواد لازم مافین سبزیجات جوانه گندم : ۲ قاشق غذاخوریپودر دانه کتان : یک قاشق غذاخوریسفیده تخم مرغ: ۳ عددتخم مرغ: ۳ عددشیر : ۲ قاشق غذاخوریپنیرمعمولی : نصف پیمانهپودر سیر : کمیفلفل سیاه و نمک : به اندازه کافیپودر ترخون : یک چهارم قاشق مرباخوریپنیر چدار رنده…

  • تصویر طرز تهیهخوراک عدس و قارچ

    طرز تهیهخوراک عدس و قارچ

    طرز درست کردن خوراک عدس و قارچ یکی از انواع خوراک های بسیار ساده و آسان مناسب وعده شام یا رژیم های غذایی شما است. مواد لازم خوراک عدس و قارچ عدس ۳ پیمانهقارچ ۸عدد متوسطسیب زمینی ۲عدد متوسطگوجه فرنگی ۶عدد متوسطروغن زیتون به مقدار لازمپودر آویشن به مقدار لازمنمک، فلفل، ادویه کاری، زنجفیل به مقدار لازم دستور تهیه خوراک عدس و قارچ گوجه فرنگی ها را با رنده و…

  • تصویر طرز تهیه کوکی بادام زمینی برای رژیم کتوژنیک

    طرز تهیه کوکی بادام زمینی برای رژیم کتوژنیک

    کوکی کتویی با طعم بادام زمینی بدون نیاز به پخت یکی از بهترین و لذیذترین کوکی‌هایی است که در خانه می‌توانید درست کنید و از عطر و طعم بادام زمینی آن لذت ببرید. مواد لازم برای تهیه این کوکی کاملا دوست‌دار رژیم کتو است. در ادامه همراه قندپهلو باشید تا طرز تهیه کوکی بادام زمینی برای رژیم کتوژنیک را به شما آموزش دهیم.   مواد لازم کوکی بادام زمینی برای…

  • تصویر چغندر تفت داده با سبزیجات رژیمی

    چغندر تفت داده با سبزیجات رژیمی

    چغندر یکی از خوشمزه ترین و پرخاصیت ترین سبزیجات زمستانی است که با آن می توانید غذاهای خوش طعمی درست کنید. این بار برای شام امشب تان چغندر تفت داده با سبزیجات درست کنید. مواد لازم برای تهیه چغندر تفت داده شده با سبزیجات  یک دسته چغندر ارگانیک (در صورتی که دسته‌ها کوچک است، 3 دسته)یک سیر به صورت قطعه قطعهیک چهارم فنجان ارده که به خوبی هم زده شده…

  • تصویر طرز تهیه برگر گیاهی با لوبیا چشم بلبلی مخصوص وگان

    طرز تهیه برگر گیاهی با لوبیا چشم بلبلی مخصوص وگان

    برگر گیاهی با لوبیا چشم بلبلی مخصوص وگان، اگر گیاهخوار هستید توصیه می کنیم برگر گیاهی که با لوبیا چشم بلبلی تهیه می شود را امتحان کنید. مواد لازم برای برگر گیاهی با لوبیا چشم بلبلی کنسرو لوبیا چشم بلبلی دو قوطینمک یک قاشق غذاخوری سس باربیکیو دو قاشق غذاخوریسیربیکینگ پودر سه چهارم قاشق چایخوریشکر دو قاشق غذاخوریشیر کم چرب دو قاشق غذاخوریروغن گیاهی دو قاشق غذاخوریتخم مرغ یک عدد…

  • تصویر طرز تهیه خوراک بال مرغ درون ماهیتابه و شکلی خوشمزه

    طرز تهیه خوراک بال مرغ درون ماهیتابه و شکلی خوشمزه

    در طرز تهیه خوراک بال مرغ که قراره امروز آموزش بدیم از زغفران و سیب زمینی در کنار بال مرغ استفاده میکنیم. مواد لازم خوراک بال مرغ بال مرغ (یا پاچینی مرغ) ۶ عددزعفران 1/3 قاشق چایخوریروغن حیوانی 5 قاشق غذاخوریسیب زمینی ۲ عدد متوسط نمک و ادویه به مقدار لازم  طرز تهیه خوراک بال مرغ روغن را در کف قابلمه ای با گنجایش مناسب بریزید، به آن زعفران را اضافه…

  • تصویر طرز تهیه جوجه ترش تابه ای به سبکی جدید و عالی

    طرز تهیه جوجه ترش تابه ای به سبکی جدید و عالی

    مواد اولیه جوجه ترش تابه ای سینه مرغ دو عددپیاز یک عدد• فلفل دلمه ای یک عددروغن زیتون دو قاشق غذاخوریآب لیمو دو قاشق غذاخوریگردو ۲۰۰ گرمگشنیز و نعنا ۱۰۰ گرمسیر دو حبهآب نارنج سه قاشق غذاخوریروغن سرخ کردنی و زعفران به میزان لازمنمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم طرز تهیه جوجه ترش تابه ای مرغ را به قطعات کوچک به اصطلاح قوطی کبریتی برش زده، با پیاز رنده…

دکمه بازگشت به بالا