غذای رژیمی

اضافه وزن، چاقی و مشکلات متابولیکی ایجاد شده به دنبال آن ، یکی از مشکلات و گرفتاری های جدی در جمعیت مردم جهان به ویژه کشورهای توسعه یافته است.

  • تصویر طرز تهیه خوراک اسفناج

    طرز تهیه خوراک اسفناج

    طرز تهیه خوراک اسفناج یکی از مقویترین غذاها برای رژیم غذایی است. اگر خوراک اسفناج را امتحان نکرده باشید، اما مطمعن باشید مواد مقوی موجود در اسفناج شما را راضی میکند. مواد لازم خوراک اسفناج زعفران (آبکرده و غلیظ) : 3 قاشق غذاخوریکره : 2 قاشق سوپخوریپنیر پیتزا : به میزان لازملیمو ترش (عصاره و آب گرفته) :1 عدد کوچکپیاز (خرد شده) : 1 عدد کوچکزرده تخم مرغ : 3عددپنیر…

  • تصویر طرز تهیه خوراک لوبیا پیله

    طرز تهیه خوراک لوبیا پیله

    طرز تهیه خوراک لوبیا پیله غذای تابستانی است. در قدیم خوراک لوبیا پیله را در ظرف سیاه رنگ ریخته و بعد از پخت نان در تنور قرار می دادند مواد لازم خوراک لوبیا پیله لوبیا پیله (لوبیا چیتی تازه همراه با غلاف): نیم کیلوپیاز متوسط : 1 عددگوشت گوسفند : 250 گرمسیب زمینی متوسط : 2عددگوجه فرنگی : 2 عددروغن : 2 قاشق غذاخورینمک : به مقدار لازمفلفل : به…

  • تصویر طرز تهیه سوپ قارچ و هویج

    طرز تهیه سوپ قارچ و هویج

    طرز تهیه سوپ قارچ و هویج یکی از خوشمزه ترین، ساده ترین و با صرفه ترین سوپی باشد که شما بتوانید از این سوپ در مجالس خود استفاده کنید. سوپ قارچ و هویج به دلیل داشتن مواد مغذی هم چون شیر، قارچ و هویج برای روزهای سرد زمستانی بسیار مفید است. مواد لازم سوپ قارچ و هویج هویج : 1 عددپیاز: 1 عددقارچ خرد شده : 1 پیمانهشیر : 2…

  • تصویر طرز تهیه سوپ پیازچه

    طرز تهیه سوپ پیازچه

    طرز تهیه سوپ پیازچه یکی از سوپ هایی است که می تواند به عنوان غذای کامل یا به عنوان پیش غذا استفاده شود. سوپ پیازچه بسیار سبک است. مواد لازم سوپ پیازچه پیازچه : 200 گرمآب مرغ : 1 لیوانقارچ : 150 گرمجو(پرک) : 1.5 پیمانههویج : 2 عددشیر : 1 لیوانخامه : 3 قاشق سوپ خورینمک : به مقدار لازمفلفل : به مقدار لازمآبلیمو : دلخواه طرز تهیه سوپ…

  • تصویر طرز تهیه فاجیتای مرغ

    طرز تهیه فاجیتای مرغ

    مواد لازم فاجیتای مرغ روغن زیتون 1 قاشق سوپ خوریآبلیموی تازه 2 قاشق سوپ خورینمک 1 قاشق چای خوریفلفل سیاه 1 قاشق چای خوریزیره سبز 1 قاشق چای خوریسینه مرغ بدون استخوان 300 گرمماست چکیده 1 پیمانهکاهوی کوچک 1 عددگوجه  فرنگی 3 عددپیاز متوسط 1 عددفلفل دلمه ای رنگی 2 عددگشنیز خرد شده نصف پیمانهنان ترتیلا 10 عدد طرز تهیه فاجیتای مرغ در یک ظرف مناسب روغن زیتون را با…

  • تصویر طرز تهیه خوراک لوبیا با کدو و هویج

    طرز تهیه خوراک لوبیا با کدو و هویج

    مواد لازم خوراک لوبیا با کدو و هویج کدو ۲ عددذرت ۳۰۰ گرمسیر ۲ عددپیاز ۱ عددهویج ۲ عددکنسرو لوبیا ۲ قوطیگوجه فرنگی ۳ عدد متوسطروغن زیتون ۱ قاشق غذاخوریپودر فلفل چیلی ۱ قاشق غذاخوریزیره ۱ قاشق غذاخورینمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه خوراک لوبیا با کدو و هویج داخل یک قابلمه مقداری روغن را روی حرارت متوسط قرار می‌دهیم تا کاملا داغ شود.سپس سیر و پیاز خرد…

  • تصویر طرز تهیه مرغ طعم دار شده با بالزامیک

    طرز تهیه مرغ طعم دار شده با بالزامیک

    تهیه مرغ با دو نکته عالی می شود، طعم دار شود و اینکه در دما و مدت زمان مناسب بپزد. مرغ طعم دار شده با بالزامیک را هم با پایبندی به همین اصول تهیه می‌کنیم. مواد لازم مرغ طعم دار شده با بالزامیک سرکه بالزامیک 1/3 پیمانهآب مرغ 1/2 پیمانهشکر یا عسل 2 قاشق غذاخوریسیر رنده شده 1 یا 2 حبه بزرگسبزی خشک شده معطر جعفری، ریحان، پونه و آویشن…

  • تصویر طرز تهیه فیله رژیمی در فر

    طرز تهیه فیله رژیمی در فر

    طرز تهیه فیله رژیمی در فر خوشمزه و آبدار که نه بوی بدی نه بافت خشکی دارد. فیله مرغ رژیمی در فر کم کالری و یک شیوه آسان برای پخت فیله مرغی آبدار را در قندپهلو بخوانید. مواد لازم فیله رژیمی در فر سینه مرغ (بدون پوست و استخوان) 900 گرم روغن زیتون یک قاشق غذاخوری پودر پاپریکا دودی یک قاشق غذاخوری پودر سیر یک قاشق غذاخوری پودر پونه کوهی…

  • تصویر طرز تهیه پوره کدو حلوایی

    طرز تهیه پوره کدو حلوایی

    پوره کدو حلوایی غذای فصل زمستان و فوق العاده آسان و پر از بتا کاروتن، پتاسیم و آهن است.کدو حلوایی یکی از سالم ترین میوه ها به شمار می آید که بیشتر در زمستان دیده می شود. مواد لازم پوره کدو حلوایی کدو حلوایی: یک عددآب: به مقدار لازمشکر: به مقدار لازم طرز تهیه پوره کدو حلوایی کدو حلوایی ها را بخوبی با آب بشویید و دانه های درونش را…

  • تصویر طرز تهیه قارچ سوخاری با سس پنیر

    طرز تهیه قارچ سوخاری با سس پنیر

    قارچ سوخاری با سس پنیر یکی از پیش غذاهای معروف است که می توانید در انواع رستوران ها و هتل ها پیدا کنید. مواد اولیه قارچ سوخاری با سس پنیر: قارچ، تخم مرغ و آرد است همانطور که مشاهده می کنید تعداد مواد اولیه آن کم و به راحتی قابل تهیه می باشد. مواد لازم قارچ سوخاری با سس پنیر قارچ : 500 گرمآرد سوخاری یا پودر نان باگت :…

دکمه بازگشت به بالا