شاید شما هم مثل من از تخم مرغ آب پز خسته شدید و دوست دارید یه صبح جمعه رو به خودتون جایزه بدید و یه املت روغنی بخورید. اینجا یه طرز تهیه املت رژیمی رو داریم که کلا 150 کالری داره و میتونه یه جایگزین خوب برای تخم مرغ آب پز خسته کننده باشه.
فهرست مطالب
مواد لازم برای املت رژیمی
- تخم مرغ : ۱ عدد
- آرد سبوس دار : ۱ قاشق سرخالی
- رب : ۱ قاشق سرخالی (در صورت تمایل)
- شیر : ۳ قاشق
- گوجه فرنگی گیلاسی: ۲ عدد
- فلفل قرمز : نصف عدد
- بکینگ پودر : ۱ قاشق چای خوری
- نمک، پاپریکا، فلفل سیاه، نعناع
طرز تهیه املت رژیمی
- همه مواد را با هم مخلوط کرده درون تابه بریزید.
- روی شعله کم بگذارید و صبر کنید تا کاملا پخته شود.