انواع املت

طرز تهیه املت رژیمی خوشمزه و کم کالری

شاید شما هم مثل من از تخم مرغ آب پز خسته شدید و دوست دارید یه صبح جمعه رو به خودتون جایزه بدید و یه املت روغنی بخورید. اینجا یه طرز تهیه املت رژیمی رو داریم که کلا 150 کالری داره و میتونه یه جایگزین خوب برای تخم مرغ آب پز خسته کننده باشه.

مواد لازم برای املت رژیمی

  • تخم مرغ : ۱ عدد
  • آرد سبوس دار : ۱ قاشق سرخالی
  • رب : ۱ قاشق سرخالی (در صورت تمایل)
  • شیر : ۳ قاشق
  • گوجه فرنگی گیلاسی: ۲ عدد
  • فلفل قرمز : نصف عدد
  • بکینگ پودر : ۱ قاشق چای خوری
  • نمک، پاپریکا، فلفل سیاه، نعناع

طرز تهیه املت رژیمی

  1. همه مواد را با هم مخلوط کرده درون تابه بریزید.
  2. روی شعله کم بگذارید و صبر کنید تا کاملا پخته شود.

منبع :
seemorgh.com/ hidoctor.ir

مطلب بعدی را بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا