انواع املتانواع صبحانه

طرز تهیه املت رژیمی خوشمزه و کم کالری

شاید شما هم مثل من از تخم مرغ آب پز خسته شدید و دوست دارید یه صبح جمعه رو به خودتون جایزه بدید و یه املت روغنی بخورید! اما اونهمه تلاش برای وزن کم کردن نمیذاره ! اینجا یه طرز تهیه املت رژیمی رو داریم که کلا 150 کالری داره و میتونه یه جایگزین خوب برای تخم مرغ آب پز خسته کننده باشه.

مواد لازم برای املت رژیمی ۱۵۰ کالری :

تخم مرغ : ۱ عدد
آرد سبوس دار : ۱ قاشق سرخالی
رب : ۱ قاشق سرخالی ( در صورت تمایل)
شیر : ۳ قاشق
گوجه فرنگی گیلاسی: ۲ عدد
فلفل قرمز : نصف عدد
بکینگ پودر : ۱ قاشق چای خوری
نمک، پاپریکا، فلفل سیاه، نعناع

طرز تهیه املت رژیمی ۱۵۰ کالری :

همه مواد را با هم مخلوط کرده درون تابه بریزید. روی شعله کم بگذارید و صبر کنید تا کاملا پخته شود.

منبع :
seemorgh.com/ hidoctor.ir

5/5 (1 نظر)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن