ماست پروبیوتیک لاکتیویا چه تاثیری بر گوارش دارد؟
قبل از این که به سراغ ماست لاکتیویا برویم، می‌خواهیم توضیح مختصری در مورد میکروارگانیسم‌های پروبیوتیک بدهیم.
به نقل از دانشنامه آزاد ویکی‌پدیا، روده انسان حاوی انواع مختلفی از باکتری‌ها است. بسیاری از این باکتری‌ها برای گوارش بهینه غذا مفید هستند. دسته‌ای از این باکتری‌ها که به باکتری‌های پروبیوتیک معروفند، علاوه بر کمک به گوارش، مولکول‌های پیچیده و ترکیباتی مانند ویتامین‌ها و آنتی بیوتیک‌های مختلف را تولید می‌کنند که برای بدن مفید است. منبع باکتری‌های پروبیوتیک لبنیات و میوه‌ها هستند.
ماست پروبیوتیک لاکتیویا چیست؟
لاکتیویا یک ماست پروبیوتیک خوش‌طعم است که اگر به مدت دو هفته روزی دوبار و در قالب یک برنامه غذایی متعادل مصرف شود از بروز گاه و بی‌گاه مشکلات سطحی هاضمه جلوگیری می‌کند. با این حال نباید تاثیر عادت‌های سالم زندگی را در کنار مصرف خوراکی‌های مفید دست‌کم بگیرید. ناراحتی‌های گوارشی جزیی به نفخ، گاز معده، قار و قور شکم و از این قبیل مشکلات گفته می‌شود.
ماست و نوشیدنی لاکتیویا دارای طعمی مطبوع و بافتی نرم است و در هر فنجان از آن بیلیون‌ها پروبیوتیک یافت می‌شود.
پروبیوتیک‌ها چگونه عمل می‌کنند؟
برای درک بهتر عملکرد پروبیوتیک‌ها خوب است بدانید بدن شما در صدد ایجاد یک تعادل طبیعی بین باکتری خوب و بد است. پروبیوتیک‌ها علاوه بر اینکه به حفظ تعادل باکتری‌های روده کمک می‌کنند، به طور مستقیم روی سلول‌های سیستم هاضمه هم تاثیر مثبت دارند.
با این‌حال عواملی مثل استرس، مصرف دارو و رژیم غذایی می‌تواند تعادل طبیعی باکتری‌های روده را بر هم بزند. غذاهای چرب و سنگین از این دسته هستند و بهتر است به جای آن‌ها میوه‌های تازه و سبزیجات مصرف شود.
پروبیوتیک‌های خاصی وجود دارند که با اضافه کردن باکتری خوب به روده موجب حفظ این تعادل می‌شوند. در واقع براساس شواهد، اضافه کردن پروبیوتیک به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل در کنار داشتن عادت‌های سالم در زندگی، موجب تقویت سیستم ایمنی و هاضمه شما خواهد شد.
نکته‌ای که باید به آن دقت کنید این است که متخصصان تغذیه تاکید دارند مصرف پروبیوتیک زمانی بیشترین فایده و تاثیر را خواهد داشت که هر روز به طور منظم مصرف شود. یکی از بهترین راه‌ها برای ایجاد یک عادت خوب این است که قبل از شروع روز، یا حتی زمانی که هنوز از تخت‌خواب بیرون نیامده‌اید پروبیوتیک‌ها را سر بکشید. برای صبحانه چند میوه خرد شده را داخل ماست لاکتیویا بریزید و خوردن این ترکیب غذایی را تبدیل به یک عادت روزانه کنید.
مشکلات جزیی گوارش
همانطور که اشاره کردیم، اگر محصولات پروبیوتیک لاکتیویا دو مرتبه در روز به مدت دو هفته مصرف شوند، در کنار یک رژیم غذایی متعادل و به شرط کنار گذاشتن عادت‌های ناسالم، موجب کم شدن ناراحتی‌های جزیی دستگاه هاضمه مثل نفخ و گازهای معده و روده و مجموعه شکم می‌شوند.
چند عامل را می‌توان برای مشکلات جزیی گوارش نام برد:
- استرس
- مصرف دارو
- بیماری
- افزایش سن
- رژیم‌های غذایی
جنسیت هم می‌تواند در ایجاد مشکلات جزیی هاضمه نقش داشته باشد. به طور کلی زنان نسبت به مردان بیشتر دچار مشکلاتی مثل نفخ و ناراحتی‌های شکمی می‌شوند. دلایل متفاوتی برای این موضوع وجود دارد:
+ زنان دارای هورمون‌های متفاوت از مردان هستند و در تغییرات هورمونی ماهانه، حدودا ۷۳% از زنان با مشکلات دستگاه گوارشی دست و پنجه نرم می‌کنند.
+ روده‌ی زنان متفاوت از روده‌ی مردان کار می‌کند. غذا در معده و روده‌ی بزرگ زنان آرام‌تر گوارش می‌شود.
+ روده‌ی زنان حساس‌تر از روده‌ی مردان است. در طول مسیر گوارش، زنان نسبت به انواع مختلف تحریک‌ها حساس‌تر هستند.
یکی از راه‌حل‌هایی که می‌توان بر این مشکلات غلبه کرد، مصرف مرتب و به موقع ماست پروبیوتیک لاکتیویاست که می تواند تاثیر بسیار خوبی از خود به جا بگذارد.