کالری کوکو سیب زمینی
کالری کوکو سیب زمینی و ویتامین های کوکو سیب زمینی و مواد معدنی موجود در کوکو سیب زمینی در مقدار 100 گرم را در ادامه با قندپهلو بخوانید.
جدول ارزش غذایی کوکو سیب زمینی
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 200 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 16.24 گرم |
پروتئین | 5.46 گرم |
چربی | 12.62 گرم |
آب | 52.82 گرم |
فیبر | 2.09 گرم |
قند | 0.34 گرم |
کلسترول | 102.79 میلی گرم |
ویتامین های کوکو سیب زمینی
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 108.88 میکروگرم |
ویتامین D | 0.56 میکروگرم |
ویتامین E | 1.72 میلی گرم |
ویتامین K | 222.70 میکروگرم |
ویتامین C | 14.47 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.15 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 1.27 میلی گرم |
کولین (B4) | 83.50میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.74 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.18 میلی گرم |
فولات (B9) | 26.69میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.25 میلی گرم |
مواد معدنی کوکو سیب زمینی
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 43.90 میلی گرم |
آهن | 1.68 میلی گرم |
منیزیم | 23.46 میلی گرم |
فسفر | 114.78 میلی گرم |
پتاسیم | 359.53 میلی گرم |
سدیم | 1278.04 میلی گرم |
روی | 0.73 میلی گرم |
مس | 0.09 میلی گرم |
منگنز | 0.14 میلی گرم |
سلنیم | 8.62 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: