طرز تهیه اسموتی کیوی و آناناس
مواد لازم اسموتی کیوی و آناناس
- آب پرتقال : نصف پیمانه
- آناناس خرد شده : ¼ پیمانه
- ماست کم چرب : 120 گرم
- موز : 1 عدد خرد شده
- اسفناج : دو پیمانه
- کیوی پوست کنده و خرد شده : یک پیمانه
- پودر دانه کتان : 2 قاشق غذاخوری
دستور تهیه اسموتی کیوی و آناناس
- ابتدا اسفناج، کیوی، موز، ماست، آناناس، آب پرتقال و پودر دانه کتان را در مخلوط‌کن بریزید.
- همه را با هم مخلوط کنید.
- سپس در لیوان مخصوص سرو کنید.