ماهی سالمون در فر

بهترین روش طرز تهیه ماهی سالمون در فر با سس لیمو ترش و زعفران ، شما با مصرف ماهی سالمون در دوران بارداری خود خطر ابتلا به اوتیسم در کودکانتان را به طور چشم گیری کاهش خواهید داد. مصرف ماهی سالمون دو بار در هفته تمامی مواد مغذی را برای مادران باردار تامین خواهد کرد.

مواد لازم ماهی سالمون در فر

• ماهی سالمون تازه
• ۲ قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه
• ۱ قاشق غذاخوری روغن
• ۲ قاشق غذاخوری جعفری خرد کرده
• ۱ قاشق چایخوری سیر رنده شده
• ۱ قاشق غذاخوری کره آب شده
• ۲ قاشق غذاخوری زعفران دم کرده
• نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه ماهی سالمون در فر

1. شما برای تهیه یک خوراک ماهی عالی و خوشمزه دریایی با ماهی سالمون، پس از اینکه ماهی را تمیز نموده و پوست آن را جدا نمودید ماهی را بصورت فیله درآورده سپس با نمک و فلفل فیله های ماهی را طعم دار نمایید.
2. پس از طی مراحل بالا سینی فر خود را چرب کنید و فیله های مزه دار شده ماهی را درون سینی چیده حالا سینی را برای مدت زمان بیست دقیقه درون فر قرار داده و اجازه می‌دهیم تا فیله ها پخته شود.
3. در مرحله بعد و تا زمانی که فیله ها درون فر قرار دارند سس مخصوص این خوراک خوشمزه و رژیمی را تهیه میکنیم.
4. برای انجام این مهم درون کاسه ای مناسب آب لیمو و سیر رنده شده را ریخته سپس به آنها کره آب شده را اضافه میکنید.
5. و در آخر مقداری هم زعفران به سس اضافه نموده حالا مواد را بخوبی با هم مخلوط میکنیم.
6. زمانی که ماهی را از درون فر خارج نمودیم، سس را بر روی فیله ها ریخته بصورتی که تمام قسمت ماهی با سس آغشته شود.
7. دوباره فیله ها را برای 10 دقیقه درون فر قرار داده تا حسابی مزه دار و جا افتاده شود.
8. اکنون میتوانید غذای دریایی خود را همراه با پرهای لیمو و سبزی جعفری تازه تزیین و سرو نمایید.