سالاد مرغ و سبزی و پاستا رژیمی ایتالیایی

طرز تهیه سالاد ایتالیایی خوشمزه و مجلسی با مرغ و سبزی و پاستا رژیمی ، یکی از اصلی ترین مزایای استفاده از سالاد برای افرادی که به فکر لاغری هستند این است که فیبر موجب افزایش احساس سیری از غذا می شود و همین سبب کمتر غذا خوردن و در نتیجه کاهش وزن می گردد .

مواد لازم سالاد مرغ و سبزی و پاستا رژیمی ایتالیایی

• سینه ی مرغ ١ عدد
• ژامبون دودی ویاساده ١٠٠ گرم
• پاستافرمی ١/٢ بسته
• پیازداغ ١ ق غذاخوری
• ١/٢ پیمانه ذرت پخته شده
• ١/٢ پیمانه خیارشورخردشده
• ٢عددهویج
• ٢ق غذاخوری جعفری خردشده
• ٢ق غذاخوری شویدتازه
• نعناخشک به مقدارلازم
• اب یک عددلیموترش تازه
• فلفل دلمه رنگی ازهررنگ نصف
• ادویه های لازم
• ١ ق پورپاپریکا
• ١ ق پودراویشن
• نمک وفلفل به مقدارلازم

طرز تهیه سالاد مرغ و سبزی و پاستا رژیمی ایتالیایی

1. تابه در دار را بر روی حرارت ملایم اجاق قرار داده پیاز های خرد شده را در روغن کمی تفت دهید.
2. کمی که طلایی رنگ شد سینه مرغ را که در ابعاد کوچک خرد کرده اید را به پیاز داغ اضافه کنید و تفت دهید.
3. مقداری نمک و فلفل به مواد اضافه کنید.
4. سپس هویج های خرد شده را با مقدار کمی آب به مواد اضافه کنید.
5. درب تابه را ببندید و اجازه دهید مواد پخته شود.
6. در طول این مدت در یک ظرف جداگانه پاستا را ریخته مقداری آب اضافه نموده نمک را همراه با یک قاشق غذاخوری روغن به پاستا اضافه کنید زمانی که پخته شد آبکش نمایید.
7. در یک کاسه سس مایونز را با لیمو ترش و نمک و پودر آویشن و پاپریکا مخلوط کنید.
8. در مرحله بعدی تمامی مواد را بخوبی با هم مخلوط کنید.
9. این سالاد خوشمزه را برای 3 ساعت درون یخچال قرار دهید تا مزه دار شود، اکنون پیش غذای شما کاملا جا افتاده شده و آماده سرو میباشد.