خواص سنبل الطیب و طریقه مصرف آن

سنبل الطیب چیست

سنبل الطیب یا علف گربه گیاهی است ه که به صورت وحشی در جنگل های کم درخت ، در حاشیه جویبارها و گودال ها یافت میشود. از این گیاه فقط ریشه آن مورد استفاده قرار میگیرد. طعم سنبل الطیب تلخ است ولی بوی خوشایندی دارد. طبع سنبل الطیب گرم و خشک است

گیاه سنبل الطیب دارای گونه های متفاوتی است و مهمترین گونه های دارویی آن یکی “سنبل الطیب دارویی” (Valeriana officinalis) است که منشاء آن مناطق معتدل اروپا و شمال آسیا بوده و در خاکهای سبک مناطق مرطوب می روید، ریشه آن خاکستری مایل به زرد است و سطح کشت آن امروزه در اروپا به بیش از 400 هکتار می رسد

 خواص سنبل الطیب

سنبل الطیب یک گیاه دارویی و خواص آرامبخشی ، ضد درد  و درمان کننده اختلالات روانی دارد.نحوه استفاده ان معمولا به صورت دمنوش سنبل الطیب است.

سنبل الطیب به درمان بی خوابی ، استرس و اضطراب ، رفع علائم قاعدگی و یاسگی ، کاش فشار خون بالا ، تسکین درد زانو کمک میکند.

درمان بی خوابی با سنبل الطیب

به دلیل وجود اسید ایزووالریک و والریک در سنبل الطیب به درمان بی خوابی بسیار کمک میکند.

دمنوش سنبل الطیب برای بی خوابی

2 تا 3 گرم ریشه خشک سنبل الطیب را در یک فنجان آب داخ ریخته و بگذارید تا دم بکشد. سپس میتوانید به همراه کمی عسل 2 ساعت قبل از خواب میل کنید.

درمان اضطراب با سنبل الطیب

ریشه سنبل الطیب یک آرامش بخش طبیعی است که میتواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند.

دمنوش سنبل الطیب برای درمان اضطراب

برای تسکین اعصاب و کاهش اضطراب روزانه 120 میلی گرم سنبل الطیب را سه یا چهار بار در روز به صورت دمنوش میل کنید.

کاهش علائم یائسگی با سنبل الطیب

علائم یائسگی را میتوانید با سنبل الطیب کاهش دهید

 سلامت قلب با سنبل الطیب

سنبل الطیب باعث میشود که عروق خونی را گشاد کند و به بهبود گردش خون کمک میکند.

وسواس فکری با سنبل الطیب

سنبل الطیب در بیماران روانی اختلال وسواس بسیار مفید است و به فرد کمک میکند تا با نادیده گرفتن افکار بتواند عملکرد طبیعی داشته باشد.

 کاهش علائم پیش از قاعدگی با سنبل الطیب

ریشه سنبل الطیب به دلیل ضد اسپاسم بودن و آرامش بخشی که دارد میتواند علائم پیش از قاعدگی را کاهش دهد.

مصرف 255 میلی گرم سنبل الطیب 3 ار در روز به درمان درد قاعدگی کمک موثری میکند.

 درمان سردرد و میگرن با سنبل الطیب

سنبل الطیب به دلیل خواص ضد اسپاسم در طب سنتی برای درمان سردرد و میگرن استفاده میشود.

برای درمان سردرد و میگرن در زمان بروز ، یک فنجان دمنوش سنبل الطیب بنوشید.

 جوانسازی پوست با روغن سنبل الطیب

روغن سنبل الطیب خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و با کاهش چین و چروک و لک های تیره به جوانسازی پوست کمک بسزایی میکند.

طرز تهیه دمنوش سنبل الطیب

ابتدا 2 فنجان آب را گرم کرده سپس 2 قاشق  چایخوری ریشه خشک سنبل الطیب یا پودر سنبل الطیب را به اب اضافه کرده و درب آن را ببندید. 20 دقیقه صبر کنید تا دمنوش دم بکشد. سپس دمنوش را صاف کرده و 1 قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید تا تلخی آن بر طرف شود.

مصرف روزانه سنبل الطیب 3 گرم ریشه خشک شده در یک فنجان آب جوش میباشد. و حداکثر مقدار مصرف پودر سنبل الطیب 250 تا 600 گرم در روز میباشد.

 مضرات سنبل الطیب

مصرف زیاد سنبل الطیب باعث درد شکم ، بی حالی و خواب آلودگی میشود.

سنبل الطیب برای کودکان زیر 3 سال ممنوع میباشد.

مصرف بیش از حد سنبل الطیب اعتیاد آور است پس بیشتر ار 4 تا 6 هفته مصرف نکنید.

  مصرف سنبل الطیب در دوران بارداری و شیر دهی

عوارض سنبل الطیب در زنان باردار و مادران شیرده تحقیقات کافی انجام نشده است و توصیه میشود این افراد از مصرف سنبل الطیب خودداری کنند.