درمان زود انزالی با این 25 مواد غذایی

درمان زود انزالی با مصرف و عدم مصرف 25 تا از مواد غذایی که در زیر آورده ایم ممکن می شود. تحقیقات نشان داده که زنان رابطه جنسی خوب را یک رابطه 15 الی 25 دقیقه‌ای می‌دانند. بااین‌حال اگر رابطه‌تان از این هم بیشتر طول بکشد اشکالی ندارد. اگر می‌خواهید استقامت جنسی خود و درنتیجه رابطه جنسی‌تان را افزایش دهید در اینجا غذاهایی را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانند در این امر مؤثر باشند. بنابراین با ما همراه باشید.

1. هندوانه: بهترین درمان زود انزالی

هندوانه سرشار از سیترولین است، نوعی آمینواسید که نعوظ را تقویت می‌کند. زیرا سیترولین در بدن به آرژینین تبدیل می‌شود. آرژینین تولید نیتریک اکسید را تحریک نموده، جریان خون به آلت تناسلی بیشتر شده و نعوظ افزایش می‌یابد.

2. فلفل چیلی: افزایش میل جنسی

انواع مختلف فلفل حاوی ترکیبات پیچیده کاپسایسین هستند که موجب تندی فلفل شده، مواد شیمیایی آزاد می‌کند که ضربان قلب را افزایش داده، شما را تحریک نموده و میل جنسی‌تان را افزایش می‌دهد. بنابراین مصرف این خوراکی نه‌تنها متابولیسم شما را افزایش داده بلکه استقامت جنسی‌تان را تشدید می‌کند.

3. سیب: بالا بردن استقامت جنسی

خوردن یک عدد سیب در روز نه‌تنها پزشک را از شما دور می‌کند بلکه استقامت جنسی‌تان را افزایش می‌دهد. سیب سرشار از کوئرسیتین است، آنتی‌اکسیدان فلاونوئیدی که استقامت را افزایش می‌دهد. ازآنجایی‌که در رابطه جنسی همانند ورزش، ضربان قلب، متابولیسم و سوخت‌وساز کلری بیشتر شده، ماهیچه‌هایتان منقبض‌شده و استقامت بیشتری خواهید داشت. پزشکان معتقدند کوئرسیتیم همانند میتوکندری سلولی عمل کرده و اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها را افزایش می‌دهد. همچنین کوئرسیتین مانع ترشح کورتیزون خواهد شد، زیرا کورتیزون باعث زوال ماهیچه شده و فرد را به خستگی مفرط دچار می‌کند.

4. زنجبیل: بهبود رابطه جنسی

اگر به خوردوخوراک خود اهمیت می‌دهید پس باید بدانید که زنجبیل با افزایش جریان خون و سلامت عروق رابطه جنسی‌تان را بهبود می‌بخشد. تحقیقات نشان داده که مصرف یک قاشق چای‌خوری به مدت چند بار در هفته می‌تواند سلامت قلب را افزایش دهد.

5. ماهی سالمون : درمان مشکل سندرم متابولیسم مردان

این ماهی سرشار از اسید چرب امگا ۳ بوده و ترشح نیتریک اسید را شدت می‌بخشد درنتیجه استقامت شما افزایش می‌یابد. همچنین تحقیقات نشان داده که کاهش مصرف کالری و استفاده از رژیم مدیترانه‌ای، ماهی و غلات، مشکلات سندرم متابولیسم را در مردان کاهش می‌دهد.

6. موز: رابطه جنسی بهتر

این میوه گرمسیری با داشتن کربوهیدرات‌های سالم و پتاسیم انرژی موردنیاز بدن را تأمین می‌کند. مواد معدنی آن‌هم به استقامت ماهیچه کمک کرده و باعث می‌شود که رابطه جنسی بهتری داشته باشید.

7. جو: بهبود نعوظ در مردان

جو حاوی آرژینین است، نوعی آمینواسید که به اختلال نعوظ کمک می‌کند. همچنین جو می‌تواند میزان چربی خون را کاهش دهد. چربی خون رگ‌ها را بسته و جریان خون را کاهش می‌دهد. درنتیجه به مشکلات قلبی هم دچار می‌شوید. ازآنجایی‌که رگ‌های خونی نواحی جنسی باریک‌تر هستند به‌سرعت بسته می‌شوند. بنابراین هرچقدر چربی خونتان پایین‌تر باشد نعوظ بهتری خواهید داشت.

8. سیر: تقویت قوای جنسی

تاریخ‌دانان می‌گوید در مصر باستان برای تقویت قوای جنسی از سیر استفاده می‌شد. محققان هم معتقدند که سیر از تولید خروجی‌های چرب مانند نانو پلاکت‌ها به رگ‌ها جلوگیری کرده، درنتیجه سلامت رگ‌های خونی و قلب افزایش می‌یابد. بنابراین رابطه جنسی بهترین هم خواهید داشت. بنابراین این ماده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید اما مراقب بوی بد آن باشید.

9. آجیل: افزایش مدت‌زمان رابطه جنسی

اگر می‌خواهید مدت‌زمان رابطه جنسی خود را افزایش دهید آجیل بخورید. پسته، بادام و گردو سرشار از آمینواسید آرژنین هستند که از اجزای نیتریک اسید است – یک گاز طبیعی که نعوظ را حفظ می‌کند. همچنین آجیل سرشار از منیزیم است که انرژی و استقامت را تأمین می‌کند. علاوه بر این‌ها، چربی سالم آجیل چربی خون را کاهش می‌دهد. هرچقدر چربی خونتان کمتر باشد خون‌رسانی به آلت تناسلی بیشتر بوده و رابطه جنسی بهتری خواهید داشت. بنابراین به همراه غذا و در ماست، به همراه سالاد و حتی در طی روز آجیل بخورید.

10. کینوآ: طولانی‌ترین رابطه جنسی

اگر می‌خواهید بهترین و طولانی‌ترین رابطه جنسی ممکن را داشته باشید کینوآ بخورید. این غذا نه‌تنها سرشار از پروتئین بلکه سرشار از فیبر است. ازآنجایی‌که هضم فیبر به مدت‌زمان بیشتری نیاز دارد بنابراین انرژی موردنیاز بدن در حین رابطه جنسی تأمین خواهد شد.

11. تن ماهی: درمان کاهش میل جنسی و ضعف

برای افزایش انرژی به ویتامین ب ۱۲ هم نیاز دارید. این ماده مغذی فعالیت مغزی را افزایش می‌دهد، درنتیجه سلامت اعصاب، مغز و رگ‌های خونی انرژی بدن را هم افزایش خواهد داد. طبق تحقیقات دانشگاه هاروارد علائم کمبود ب ۱۲ عبارت‌اند از خستگی، کاهش میل جنسی و ضعف. یکی از منابع اصلی این ماده غذایی تن ماهی است، بنابراین آن را به همراه سالاد و غذا میل کنید.

12. آب انار: نعوظ طولانی‌تر و قوی‌تر

برخی معتقدند حوا با انار آدم را ترغیب کرد نه با سیب. که البته اگر این‌گونه باشد پس بی‌دلیل نیست. نتایج اخیر نشان داده انار حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که جریان خون را افزایش داده و اختلال نعوظ را از بین می‌برد. بنابراین نعوظ طولانی‌تر و قوی‌تری خواهید داشت.

13. چغندر: افزایش خون رسایی

این ماده غذایی خون‌رسانی به تمام نقاط بدن را افزایش داده و درنتیجه ذهنتان را تقویت می‌کند. در طی یک آزمایش به شرکت‌کننده‌های مسن آب چغندر داده و سپس دستگاه ام آر آی را روی آن‌ها آزمایش کردند. سپس مشخص شد که خون‌رسانی به مغز افزایش یافته است. راز این ماده این است که نیترات موجود در آن در بدن به نیتریت تبدیل می‌شود.

14. اسفناج : برای افزایش زمان مقاربت

اسفناج سرشار از آرژنین است، امینو اسیدی که در بدن به نیتریک اکسید تبدیل شده و نعوظ را حفظ می‌کند. نیتریک اکسید رشد و بهبود ماهیچه‌ها را نیز شدت می‌بخشد. بنابراین هم عملکرد جنسی‌تان افزایش می‌یابد و هم عملکرد بدنی‌تان.

15. آووکادو: برای تاخیر در انزال

نگرانی‌تان درباره عملکرد جنسی می‌تواند استرس را افزایش دهد و میل جنسی‌تان را از بین ببرد. کمبود ویتامین ب هم بر سلامت اعصاب و مغز تأثیر گذاشته و استرس را بیشتر می‌کند. راه‌حل این است که از منابع ویتامین ب استفاده کنید. آووکادو سرشار از ویتامین ب و چربی اشباع‌شده است که خون‌رسانی به تمام نقاط بدن ازجمله آلت تناسلی را افزایش می‌دهد.

16. مارچوبه: مصرف برای انزال دیرتر

آیا تابه‌حال شنیده‌اید که دویدن ۹۰ درصد ذهنی و ۱۰ درصد فیزیکی است؟ رابطه جنسی هم همین‌طور است. برای تقویت ذهن خود فولات بدن را افزایش دهید. این ویتامین ب اکسیژن بدن را افزایش داده و سلول‌های سالم را بیشتر می‌کند. درنتیجه تمرکز، انرژی و هوشیاری بیشتر می‌شود. مارچوبه سرشار از فولات است به‌نوعی که ۶ مارچوبه یک‌سوم نیاز روزانه‌تان را تأمین خواهد نمود.

17. گوشت گاو : تاثیر بر زمان انزال

نیاسین (ویتامین ب ۳) موجود در گوشت گاو میل جنسی را افزایش می‌دهد. تحقیقات نشان داده مصرف گوشت گاو بر عملکرد جنسی مردان تأثیر مثبت می‌گذارد. ۸۵ گرم گوشت گاو ۳۰ درصد نیاز روزانه بدن را تأمین می‌کند.

18. دانه چیا : برای انزال زود هنگام

مصرف دانه چیا به همراه ماست یا نوشیدنی می‌تواند انرژی موردنیاز برای رابطه جنسی را افزایش دهد. دانه چیا سرشار از پروتئین، چربی سالم و فیبر بوده، میزان قند خون را متعادل کرده و عملکرد جنسی‌تان را بهبود می‌بخشد.

19. دانه کدو :برای درمان زود انزالی جوانان

دانه کدو سرشار از منیزیم و روی است، دو ماده معدنی که میزان تستوسترون را افزایش می‌دهند. منیزیم التهاب رگ‌ها را کاهش داده و جریان خون را تقویت می‌کند. همچنین این دانه‌ها سرشار از اسید چرب غیراشباع بوده که پروستاگلاندین را افزایش می‌دهند – مواد هورمون مانندی که در میل جنسی نقش اصلی را دارند. با مصرف این ماده میل جنسی و استقامتتان افزایش خواهد یافت.

20. شکلات تلخ : برای درمان انزال زودرس

محققین معتقدند که ۲۰ درصد مشکلات نعوظ به دلیل استرس و اضطراب است. بنابراین به‌جای سرزنش خود یا همسرتان خوراکی‌های مفید مانند شکلات تلخ میل کنید. کاکائو میزان هورمون سروتونین، که در بهبود وضعیت روحی نقش دارد، را افزایش می‌دهد. طی یک تحقیق یک‌ماهه شرکت‌کنندگانی که هرروز شکلات تلخ می‌خوردند وضعیت روحی بهتری داشتند. همچنین این ماده میل و عملکرد جنسی زنان را هم افزایش می‌دهد.

21. هویچ: برای درمان زود انزالی

هویج به دلیل اینکه منبع بسیار عالی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است، می‌تواند به بهبود جریان خون در اندام جنسی و همچنین تقویت ماهیچه‌ها آلت تناسلی کمک کند.

برای صبحانه می‌توانید هویج یا آب هویج را در رژیم خود بیاورید تا کمکی به درمان زود انزالی خود کنید.

22. جینسینگ: مصرف آن برای درمان زود انزالی

یکی از درمان های خانگی برای زودانزالی مصرف جینسینگ است که می‌توانید به صورت دم کرده در چای یا جوشانده  و یا در سوپ یا به شکل قرص از آن استفاده کنید، این گیاه به دلیل خواص عالی آن برای بهبود عملکرد حافظه، کاهش استرس، درمان ناتوانی‌ها و علائم ناشی از خستگی و فرتوتی افزایش عمر مورد استفاده قرار می‌گیرد.

خواص جنسی آن برای مردان بسیار حائز اهمیت است که می‌توان به افزایش و کیفیت اسپرم، بهبود مشکلات عدم نعوظ، تقویت عصب‌های ناحیه تناسلی که باعث جلوگیری از انزال زودرس خواهد شد، اشاره کرد.

23. زعفران: موثر در در مان زود انزالی

زعفران به دلیل دارا بودن کاروتنوئیدهایی مانند لیکوپن، بتاکاروتن، آلفاکاروتین و زآگزانتین، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند و در جلوگیری از برخی بیماری ها و عفونت ها نقش موثری را در بدن دارد.

زعفران در کنار خواص بالا، به دلیل داشتن برخی مواد معدنی لازم برای بدن مانند روی، آهن، سلنیوم، فسفر و منگنز که برای درمان زود انزالی بسیار مهم هستند، نقش موثری دارد.

24.گردو: درمان زودانزالی با مصرف گردو

یکی دیگر از مواد غذایی تاثیر گذار در درمان زودانزالی گردو است که دارای آنتی‌اکسیدان‌ها، مس، منگنز، ویتامین B است و در برای مصرف مکرر این ماده مغذی می‌تواند به بهبود برخی مشکلات جنسی مانند اختلال نعوظ، انزال زودرس نیز کمک کند.

25. عدم مصرف زیاد لبنیات

آقایان عزیزی که دچار زود انزالی هستند اکیدا به آنان توصیه می کنیم که از مصرف لبنیات پرهیز کنید ، به این دلیل که طبع لبنیات بسیار سرد می باشد و خود به تنهایی باعث زود انزالی می شود. به همین دلیل سعی کنید حتی الامکان از مصرف لبنیات در طول دوره درمان انزال زودرس پرهیز کنید. اگر هم به ناچار پنیر می خورید حتما آن را با گردو بخورید ، اگر که ماست و دوغ می خورید ، حتما حتما با یک قاشق چایخوری زنیان بخورید . چنانچه ماهی می خورید حتما با خرما بخورید . اگر هم برنج می خورید آن را به همراه  زیره بخورید . گوشت مرغ  هم حتما با گرمی بخورید ، و کلا هر چیز سرد دیگر با مواد گرمی مثل عسل و خرما و دارچین میل کنید.