کمپوت هندوانه
مواد لازم کمپوت هندوانه
- هندوانه 2 قاچ متوسط
- آناناس 2 تکه (حلقهٔ متوسط)
- شکر 1 فنجان
- طالبی 1 قاچ متوسط
- گلابی 2 عدد
- دارچین 1 قاشق چای خوری
- سیب 2 عدد
- زنجبیل 1 قاشق غذاخوری
طرز تهیه کمپوت هندوانه
- تکه‌های آناناس، طالبی، سیب و گلابی را به تکه‌های کوچک خرد کنید.
- سعی کنید میوه‌ها تازه و کمی سفت باشند.
- هندوانه را در مخلوط کن بریزید تا به نوعی پوره هندوانه بدست آید.
- هندوانه و تکه‌های میوه را در یک ماهیتابه بریزید.
- به روی یک شعلهٔ ملایم قرار دهید.
- شکر، دارچین و زنجبیل را اضافه کنید.
- بگذارید محتوا به آرامی به جوش بیاید.
- اگر به آب کمپوت بیشتر علاقه دارید مقداری آب به محتوا اضافه کنید.
- زمانی که محتوا به جوش آمد آن را از روی شعله بردارید. حال این قسمت بستگی به سلیقهٔ افراد دارد.
- می‌توانید به صورت گرم این کمپوت را نوش جان کنید.
- یا به صورت درب بسته در یخچال قرار دهید.
- می‌توانید به جای آب درون محتوای در حال جوش گلاب، یا آب دیگر میوه‌ها را اضافه کنید.
ارزش غذایی کمپوت هندوانه (100 گرم)
- 175 کالری
- 52 گرم کربوهیدرات
- 8 گرم فیبر
- 45 گرم شکر
- 6 گرم پروتئین