کالری سالاد ماکارونی
جدول ارزش غذایی سالاد ماکارونی
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 221 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 33.24 گرم |
پروتئین | 8.94 گرم |
چربی | 5.91 گرم |
آب | 92.08 گرم |
فیبر | 5.23 گرم |
قند | 1.31 گرم |
کلسترول | 9.41 میلی گرم |
ویتامین های سالاد ماکارونی
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 4.37 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.85 میلی گرم |
ویتامین K | 8.58 میکروگرم |
ویتامین C | 4.95 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.11 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.06 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.88 میلی گرم |
کولین (B4) | 21.54میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.24 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.17 میلی گرم |
فولات (B9) | 77.82میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.18 میلی گرم |
مواد معدنی سالاد ماکارونی
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 36.09 میلی گرم |
آهن | 1.43 میلی گرم |
منیزیم | 36.80 میلی گرم |
فسفر | 129.75 میلی گرم |
پتاسیم | 250.06 میلی گرم |
سدیم | 631.54 میلی گرم |
روی | 0.95 میلی گرم |
مس | 0.18 میلی گرم |
منگنز | 0.43 میلی گرم |
سلنیم | 21.05 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: