کالری سیر
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 411 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 74.78 گرم |
پروتئین | 14.39 گرم |
چربی | 6.13 گرم |
آب | 3.19 گرم |
فیبر | 4.75 گرم |
قند | 2.26 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.49 میلی گرم |
ویتامین K | 6.00 میکروگرم |
ویتامین C | 63.51 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.41 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.24 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 1.50 میلی گرم |
کولین (B4) | 52.49میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 1.21 میلی گرم |
ویتامین B6 | 2.65 میلی گرم |
فولات (B9) | 4.75میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 409.40 میلی گرم |
آهن | 3.85 میلی گرم |
منیزیم | 56.55 میلی گرم |
فسفر | 346.07 میلی گرم |
پتاسیم | 907.02 میلی گرم |
سدیم | 38.45 میلی گرم |
روی | 2.62 میلی گرم |
مس | 0.68 میلی گرم |
منگنز | 3.78 میلی گرم |
سلنیم | 32.12 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: