غذای رژیمی

طرز تهیه خوراک لوبیا سیاه رژیمی

طرز تهیه خوراک لوبیا رژیمی فوق العاده سریع، لوبیا سیاه و برنج قهوه ای مواد لازم اصلی خوراک لوبیا رژیمی است که هر دو از مواد غذایی هستند که در رژیم های کاهش وزن هستند.

مواد لازم خوراک لوبیا رژیمی

  • برنج قهوه ای 2 فنجان
  • لوبیا سیاه پخته شده 350 گرم
  • پودر سیر 1 قاشق چایخوری
  • گشنیز تازه خرد شده 1/4 فنجان
  • روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری

دستور تهیه خوراک لوبیا رژیمی

  1. برنج قهوه ای یخ زده و پخته شده را با روغن زیتون در یک قابلمه گرم کنید.
  2. لوبیای سیاه را همراه با سیر و نمک به برنج اضافه کنید و به آن حرارت بدهید.
  3. اگر دوست داشتید این مخلوط را با گشنیز خرد شده مخلوط کنید.
  4. سپس برروی میز سرو کنید و از آن لذت ببرید.
خوراک لوبیا رژیمی
خوراک لوبیا رژیمی

کالری خوراک لوبیا رژیمی

  • کالری : 210
  • سدیم : 250 میلی گرم
  • قندها : 0 گرم
  • کلسترول : 0 میلی گرم
  • چربی اشباع شده : 0.5 گرم
  • فیبر : 6 گرم
  • پروتئین : 7 گرم
  • کربوهیدرات : 34 گرم
5/5 (1 نظر)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا