غذای رژیمی

طرز تهیه پوره کدو حلوایی

پوره کدو حلوایی غذای فصل زمستان و فوق العاده آسان و پر از بتا کاروتن، پتاسیم و آهن است.کدو حلوایی یکی از سالم ترین میوه ها به شمار می آید که بیشتر در زمستان دیده می شود.

مواد لازم پوره کدو حلوایی

  • کدو حلوایی: یک عدد
  • آب: به مقدار لازم
  • شکر: به مقدار لازم

طرز تهیه پوره کدو حلوایی

  1. کدو حلوایی ها را بخوبی با آب بشویید و دانه های درونش را جدا و به قطعات کوچک تقسیم کنید
  2. به اندازه یک بند انگشت آب در ظرفی که قرار است در فر بگذارید اضافه کنید
  3. سپس ظرف را به مدت چهل دقیقه در دمای 200 درجه در فر قرار دهید تا زمانی که پوست آن چروک شود و گوشت آن نرم گردد.
  4. سپس گوشت کدو ها را با قاشق جدا کنید و در مخلوط کن بریزید
  5. برای اینکه پوره ای نرم و رقیق شود مقداری آب و پودر قند نیز اضافه کنید.
  6. سپس آن را روی گاز گذاشته و حدود 5 دقیقه این مواد را با هم مخلوط کنید.
  7. تا پوره شما حاضر شود.

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا