خوراک قارچ و هویج بخارپز رژیمی
خوراک قارچ و هویج بخارپز رژیمی یک غذای کامل سرشار از فیبر و پروتئینی برای کسانی که می خواهند یک غذای کم کالری اما مقوی را بخورند بسیار مناسب است.
مواد لازم خوراک قارچ و هویج
- قارچ ۴۰۰ گرم
- هويج ۲ عدد بزرگ
- پياز يك عدد كوچك
- فلفل دلمه اي نصف عدد
- روغن زيتون ۱ قاشق غذاخوري
- نمك، فلفل و زردچوبه به ميزان لازم
طرز تهيه خوراک قارچ و هویج بخارپز رژیمی
- کف ماهیتابه را با روغن چرب کنید. بهتر است از ماهیتابه رژیمی استفاده کنید.
- در صورت در دسترس نبود از ماهیتابه نچسب استفاده کنید تا مواد بدون سوختن بخارپز شوند.
- پیاز، قارچ، هویج و فلفل دلمه را در ماهیتابه ریخته و نمک و فلفل و زردچوبه را هم اضافه کنید.
- زیر حرارت را کم کرده و در ماهیتابه را بگذارید و اجازه دهید بخارپز شوند.
- چون قارچ به اندازه کافی آب می‌اندازد نیازی به اضافه کردن آب نیست و تا آب قارچ کشیده شود خوراک شما نیز آماده است.
بیشتر بخوانید: