عوارض مصرف زیاد ردبول
ردبول و سایر نوشیدنی های انرژی زا به دلیل افزایش استقامت بدنی، افزایش تمرکز ذهنی، کاهش خستگی و افزایش انگیزه به طور فزاینده ای محبوب شده اند. با این حال، مصرف آنها اغلب با چندین عارضه جانبی منفی همراه بوده است. برخی از شایع ترین عوارض مصرف زیاد Red Bull عبارتند از:
- سردرد
- تهوع
- استفراغ
- کم آبی بدن
- ضربان قلب سریع
- تپش قلب
- بی خوابی
- اضطراب
- سرگیجه
- افزایش فشار خون و حتی تشنج
البته باید توجه داشته باشیم که این علائم پس از مصرف طولانی مدت مقادیر زیاد کافئین در بدن دیده می شود. Red Bull نوشیدنی معمولی نیست، حاوی کافئین، تورین، گلوکورونولاکتون، ویتامین B و عصاره گوارانا است که این مواد به شما انرژی، تمرکز و استقامت می دهند.
اما خطرات مرتبط با مصرف بیش از حد Red Bull بخاطر وجود کافئین در آن را نباید نادیده بگیریم، همچنین تائورین موجود در Red Bull می تواند باعث اسهال، حالت تهوع، استفراغ و کم آبی بدن شود.
مصرف مقادیر زیاد گلوکورونولاکتون می تواند منجر به ناراحتی معده شود. و همچنین مصرف بیش از حد ویتامین B می تواند باعث سردرد شود. تمام موارد فوق در ردبول موجود بوده و عوارض مصرف زیاد ردبول تمامی عوارض فوق را به وجود می آورد.
فهرست مطالب
مقدار کافئین یک ردبول چقدر است؟
کافئین ردبول حاوی حدود 110.7 میلی گرم کافئین است و یک قوطی 8.46 فل اونس (250 میلی لیتر) دارای 77.4 میلی گرم کافئین است. وب سایت caffeinepark.com تمام اطلاعات مربوط به کافئین را در اختیار شما قرار می دهد. همچنین می توانید مقاله ما در مورد کافئین را بررسی کنید.
عوارض جانبی مصرف زیاد ردبول
عوارض جانبی ردبول به خوبی مستند نشده است. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدنی های انرژی زا ممکن است حاوی مواد مضر مانند کافئین، تورین، گوارانا، جینسینگ، گلوکورونولاکتون، ویتامین های گروه B و قند باشند. این مواد می توانند منجر به تپش قلب، اضطراب، بی خوابی، سردرد، ناراحتی معده، کم آبی بدن و مشکلات دیگر شوند. برخی از این عوارض جانبی می توانند خطرناک باشند. به عنوان مثال، کافئین می تواند فشار خون و ضربان قلب را افزایش دهد، در حالی که تورین می تواند باعث گرفتگی عضلات شود.
عصبانیت
مصرف زیاد آدرنالین گاها باعث عصبانیت و افزایش ضربان قلب و مشکلات تنفسی می گردد. این می تواند باعث شود که شما احساس سبکی سر و سرگریجه کنید، همچنین ممکن است عصبی، هیجان زده هم شوید.
این احساس عصبانیت ناشی از سطوح بالای کافئین در ردبول است. پس از نوشیدن چندین قوطی ردبول، بدن شما شروع به تولید آدرنالین زیادی می کند و شما را بسیار پرانرژی می کند. اما پس از مدتی، بدن شما خسته می شود زیرا اکسیژن کافی از طریق خون به تمام سلول های بدن شما نمی رسد، سپس شما احساس سرگیجه و خستگی می کنید.
ردبول و میگرن
مردم اغلب قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا مانند ردبول می نوشند تا از برنامه های روزمره خود بخاطر بی خوابی و خستگی عبور کنند. که مصرف بیش از اندازه آن اعتیاد به کافئین راه همراه خواهد داشت، هنگامی که نوشیدن کافئین را متوقف می کنید، علائم ترک می تواند باعث سردرد و تحریک پذیری شوید. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد کافئین می‌تواند باعث حملات میگرنی شود. کافئین می تواند سردردهای میگرنی را تشدید کند و افرادی که هرگز سردرد میگرنی نداشته اند، اگر شروع به نوشیدن مقادیر زیادی کافئین کنند، می توانند به سردرد های میگرنی نیز مبتلا شوند.
ردبول و بی خوابی
اگر کافئین با نوشیدن ردبول، سه ساعت قبل از خواب مصرف شود، ممکن است باعث بی خوابی شود. نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار در اواخر شب می تواند باعث افزایش هوشیاری و کاهش خواب آلودگی در صبح روز بعد شود. کافئین بر ریتم شبانه روزی بدن تأثیر می گذارد و تولید ملاتونین را کاهش می دهد و در نتیجه الگوهای خواب را مختل می کند. اگر مشکل خواب دارید، دو تا چهار ساعت قبل از خواب از نوشیدن Red Bull، قهوه، چای و سایر نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید.
منبع: Margaret Ridley