کالری برگ چغندر
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 19 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 3.74 گرم |
پروتئین | 1.80 گرم |
چربی | 0.20 گرم |
آب | 92.66 گرم |
فیبر | 1.60 گرم |
قند | 1.10 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 306.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 1.89 میلی گرم |
ویتامین K | 830.00 میکروگرم |
ویتامین C | 30.00 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.09 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.40 میلی گرم |
کولین (B4) | 18.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.17 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
فولات (B9) | 14.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 51.00 میلی گرم |
آهن | 1.80 میلی گرم |
منیزیم | 81.00 میلی گرم |
فسفر | 46.00 میلی گرم |
پتاسیم | 379.00 میلی گرم |
سدیم | 213.00 میلی گرم |
روی | 0.36 میلی گرم |
مس | 0.18 میلی گرم |
منگنز | 0.37 میلی گرم |
سلنیم | 0.90 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: