کالری سیب زمینی
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 292 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 36.60 گرم |
پروتئین | 3.65 گرم |
چربی | 14.53 گرم |
آب | 43.05 گرم |
فیبر | 3.50 گرم |
قند | 0.28 گرم |
کلسترول | 1.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 1.35 میلی گرم |
ویتامین K | 31.20 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.12 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.02 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 2.86 میلی گرم |
کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.66 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.25 میلی گرم |
فولات (B9) | 0.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 19.00 میلی گرم |
آهن | 0.96 میلی گرم |
منیزیم | 33.00 میلی گرم |
فسفر | 126.00 میلی گرم |
پتاسیم | 610.00 میلی گرم |
سدیم | 314.00 میلی گرم |
روی | 0.55 میلی گرم |
مس | 0.14 میلی گرم |
منگنز | 0.24 میلی گرم |
سلنیم | 0.40 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: