کالری غلات، گندم سبوس دار
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 62 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 13.70 گرم |
پروتئین | 2.00 گرم |
چربی | 0.40 گرم |
آب | 83.60 گرم |
فیبر | 1.60 گرم |
قند | 0.08 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.24 میلی گرم |
ویتامین K | 0.40 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.05 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.89 میلی گرم |
کولین (B4) | 4.20میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.00 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.07 میلی گرم |
فولات (B9) | 14.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 7.00 میلی گرم |
آهن | 0.62 میلی گرم |
منیزیم | 22.00 میلی گرم |
فسفر | 69.00 میلی گرم |
پتاسیم | 71.00 میلی گرم |
سدیم | 0.00 میلی گرم |
روی | 0.48 میلی گرم |
مس | 0.08 میلی گرم |
منگنز | 0.00 میلی گرم |
سلنیم | 12.80 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: