کالری توفو (خمیر یا پنیر سویا)
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 271 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 10.49 گرم |
پروتئین | 17.19 گرم |
چربی | 20.18 گرم |
آب | 50.52 گرم |
فیبر | 3.90 گرم |
قند | 2.72 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 1.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.04 میلی گرم |
ویتامین K | 7.80 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.17 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.05 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.10 میلی گرم |
کولین (B4) | 106.30میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.14 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
فولات (B9) | 27.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 372.00 میلی گرم |
آهن | 4.87 میلی گرم |
منیزیم | 60.00 میلی گرم |
فسفر | 287.00 میلی گرم |
پتاسیم | 146.00 میلی گرم |
سدیم | 16.00 میلی گرم |
روی | 1.99 میلی گرم |
مس | 0.40 میلی گرم |
منگنز | 1.50 میلی گرم |
سلنیم | 28.50 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: