غذای رژیمی

طرز تهیه خوراک قارچ و هویج بخارپز رژیمی

خوراک قارچ و هویج بخارپز رژیمی یک غذای کامل سرشار از فیبر و پروتئینی برای کسانی که می خواهند یک غذای کم کالری اما مقوی را بخورند بسیار مناسب است.

مواد لازم خوراک قارچ و هویج

  • قارچ ۴۰۰ گرم
  • هویج ۲ عدد بزرگ
  • پیاز یک عدد کوچک
  • فلفل دلمه ای نصف عدد
  • روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری
  • نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم

طرز تهیه خوراک قارچ و هویج بخارپز رژیمی

  1. کف ماهیتابه را با روغن چرب کنید. بهتر است از ماهیتابه رژیمی استفاده کنید.
  2. در صورت در دسترس نبود از ماهیتابه نچسب استفاده کنید تا مواد بدون سوختن بخارپز شوند.
  3. پیاز، قارچ، هویج و فلفل دلمه را در ماهیتابه ریخته و نمک و فلفل و زردچوبه را هم اضافه کنید.
  4. زیر حرارت را کم کرده و در ماهیتابه را بگذارید و اجازه دهید بخارپز شوند.
  5. چون قارچ به اندازه کافی آب می‌اندازد نیازی به اضافه کردن آب نیست و تا آب قارچ کشیده شود خوراک شما نیز آماده است.

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا