کالری نعناع
جدول ارزش غذایی نعناع سرخ کرده، تفت داده شده در روغن
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی | 195 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 11.91 گرم |
| پروتئین | 4.66 گرم |
| چربی | 16.03 گرم |
| آب | 64.53 گرم |
| فیبر | 9.63 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 230.07 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 6.16 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.81 میکروگرم |
| ویتامین C | 12.81 میلی گرم |
| ویتامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
| ویتامین (B2) | 0.19 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.02 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.03میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.26 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.16 میلی گرم |
| فولات (B9) | 83.30میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 225.53 میلی گرم |
| آهن | 13.45 میلی گرم |
| منیزیم | 71.40 میلی گرم |
| فسفر | 68.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 519.07 میلی گرم |
| سدیم | 34.00 میلی گرم |
| روی | 1.24 میلی گرم |
| مس | 0.27 میلی گرم |
| منگنز | 1.27 میلی گرم |
| سلنیم | 0.00 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: