کالری مواد غذایی

کالری نیمرو سیب زمینی

جدول ارزش غذایی نیمرو سیب زمینی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)182 کیلوکالری
کربوهیدرات17.98 گرم
پروتئین4.55 گرم
چربی10.10 گرم
آب35.13 گرم
فیبر1.70 گرم
قند0.22 گرم
کلسترول82.31 میلی گرم
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A44.69 میکروگرم
ویتامین D0.45 میکروگرم
ویتامین E0.92 میلی گرم
ویتامین K16.33 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
ویتامین (B1)0.06 میلی گرم
ویتامین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)1.41 میلی گرم
کولین (B4)64.70میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.66 میلی گرم
ویتامین B60.16 میلی گرم
فولات (B9)10.41میکروگرم
ویتامین B120.20 میلی گرم
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم21.99 میلی گرم
آهن0.85 میلی گرم
منیزیم18.72 میلی گرم
فسفر105.19 میلی گرم
پتاسیم327.91 میلی گرم
سدیم341.12 میلی گرم
روی0.55 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.12 میلی گرم
سلنیم6.95 میکروگرم

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا