کالری هویج پلو با مرغ
جدول ارزش غذایی هویج پلو با مرغ
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی | 223 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 27.79 گرم |
| پروتئین | 9.80 گرم |
| چربی | 7.72 گرم |
| آب | 77.21 گرم |
| فیبر | 1.07 گرم |
| قند | 7.06 گرم |
| کلسترول | 24.35 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 284.55 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.03 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.06 میلی گرم |
| ویتامین K | 6.36 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.99 میلی گرم |
| ویتامین (B1) | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین (B2) | 0.08 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 3.11 میلی گرم |
| کولین (B4) | 26.91میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.66 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.21 میلی گرم |
| فولات (B9) | 8.07میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.09 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 18.77 میلی گرم |
| آهن | 0.60 میلی گرم |
| منیزیم | 19.91 میلی گرم |
| فسفر | 90.08 میلی گرم |
| پتاسیم | 204.89 میلی گرم |
| سدیم | 157.61 میلی گرم |
| روی | 0.94 میلی گرم |
| مس | 0.06 میلی گرم |
| منگنز | 0.31 میلی گرم |
| سلنیم | 6.42 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: