کالری مواد غذایی

کالری چغندر

<div class=”span6″ style=””>

جدول ارزش غذایی چغندر پخته، آب پز،آب گرفته شده

تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم
انرژی (کالری) 44 کیلوکالری
کربوهیدرات 9.96 گرم
پروتئین 1.68 گرم
چربی 0.18 گرم
آب 87.06 گرم
فیبر 2.00 گرم
قند 7.96 گرم
کلسترول 0.00 میلی گرم

ویتامین های چغندر پخته، آب پز،آب گرفته شده

نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 2.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم
ویتامین E 0.04 میلی گرم
ویتامین K 0.20 میکروگرم
ویتامین C 3.60 میلی گرم
ویتامین (B1) 0.03 میلی گرم
ویتامین (B2) 0.04 میلی گرم
نیاسین (B3) 0.33 میلی گرم
کولین (B4) 6.30میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.15 میلی گرم
ویتامین B6 0.07 میلی گرم
فولات (B9) 80.00میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میلی گرم

مواد معدنی چغندر پخته، آب پز،آب گرفته شده

نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 16.00 میلی گرم
آهن 0.79 میلی گرم
منیزیم 23.00 میلی گرم
فسفر 38.00 میلی گرم
پتاسیم 305.00 میلی گرم
سدیم 77.00 میلی گرم
روی 0.35 میلی گرم
مس 0.07 میلی گرم
منگنز 0.33 میلی گرم
سلنیم 0.70 میکروگرم

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا