کالری کدو سبز با پوست، منجمد
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 17 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 3.59 گرم |
پروتئین | 1.16 گرم |
چربی | 0.13 گرم |
آب | 94.70 گرم |
فیبر | 1.30 گرم |
قند | 1.71 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 10.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.12 میلی گرم |
ویتامین K | 4.20 میکروگرم |
ویتامین C | 5.30 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.05 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.04 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.43 میلی گرم |
کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.30 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.05 میلی گرم |
فولات (B9) | 10.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 18.00 میلی گرم |
آهن | 0.51 میلی گرم |
منیزیم | 13.00 میلی گرم |
فسفر | 28.00 میلی گرم |
پتاسیم | 218.00 میلی گرم |
سدیم | 2.00 میلی گرم |
روی | 0.21 میلی گرم |
مس | 0.05 میلی گرم |
منگنز | 0.24 میلی گرم |
سلنیم | 0.20 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: