کالری مواد غذایی

کالری نخود پلو

جدول ارزش غذایی نخود پلو

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)208 کیلوکالری
کربوهیدرات27.98 گرم
پروتئین9.37 گرم
چربی6.29 گرم
آب120.55 گرم
فیبر1.85 گرم
قند2.45 گرم
کلسترول19.44 میلی گرم
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A58.16 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.37 میلی گرم
ویتامین K17.08 میکروگرم
ویتامین C31.72 میلی گرم
ویتامین (B1)0.10 میلی گرم
ویتامین (B2)0.13 میلی گرم
نیاسین (B3)2.31 میلی گرم
کولین (B4)31.07میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.90 میلی گرم
ویتامین B60.19 میلی گرم
فولات (B9)28.76میکروگرم
ویتامین B120.17 میلی گرم
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم44.81 میلی گرم
آهن2.04 میلی گرم
منیزیم34.44 میلی گرم
فسفر103.79 میلی گرم
پتاسیم281.67 میلی گرم
سدیم429.61 میلی گرم
روی1.20 میلی گرم
مس0.11 میلی گرم
منگنز0.51 میلی گرم
سلنیم2.70 میکروگرم

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا