کالری مواد غذایی

کالری گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، چربی متوسط

جدول ارزش غذایی گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، چربی متوسط تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)238 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین34.34 گرم
چربی10.13 گرم
آب54.68 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول90.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، چربی متوسط تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.20 میکروگرم
ویتامین E0.17 میلی گرم
ویتامین K1.70 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
ویتامین (B1)0.07 میلی گرم
ویتامین (B2)0.24 میلی گرم
نیاسین (B3)3.65 میلی گرم
کولین (B4)130.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.36 میلی گرم
ویتامین B60.27 میلی گرم
فولات (B9)9.00میکروگرم
ویتامین B122.62 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، چربی متوسط تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم5.00 میلی گرم
آهن3.16 میلی گرم
منیزیم24.00 میلی گرم
فسفر215.00 میلی گرم
پتاسیم319.00 میلی گرم
سدیم45.00 میلی گرم
روی4.34 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم32.50 میکروگرم

0/5 (0 نظر)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن