کالری مواد غذایی

کالری برگ گشنیز

جدول ارزش غذایی گشنیز، برگ سرخ کرده، تفت داده شده در روغن

تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم
انرژی (کالری) 165 کیلوکالری
کربوهیدرات 5.20 گرم
پروتئین 3.02 گرم
چربی 15.74 گرم
آب 73.96 گرم
فیبر 3.97 گرم
قند 1.23 گرم
کلسترول 0.00 میلی گرم

ویتامین های گشنیز، برگ سرخ کرده، تفت داده شده در روغن

نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 381.93 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم
ویتامین E 9.00 میلی گرم
ویتامین K 352.14 میکروگرم
ویتامین C 26.01 میلی گرم
ویتامین (B1) 0.07 میلی گرم
ویتامین (B2) 0.17 میلی گرم
نیاسین (B3) 1.20 میلی گرم
کولین (B4) 14.54میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.58 میلی گرم
ویتامین B6 0.15 میلی گرم
فولات (B9) 49.19میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میلی گرم

مواد معدنی گشنیز، برگ سرخ کرده، تفت داده شده در روغن

نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 75.93 میلی گرم
آهن 2.01 میلی گرم
منیزیم 29.47 میلی گرم
فسفر 54.40 میلی گرم
پتاسیم 590.47 میلی گرم
سدیم 52.13 میلی گرم
روی 0.57 میلی گرم
مس 0.26 میلی گرم
منگنز 0.48 میلی گرم
سلنیم 1.02 میکروگرم

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا