کالری ماش
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی | 105 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 18.34 گرم |
پروتئین | 7.54 گرم |
چربی | 0.55 گرم |
آب | 72.51 گرم |
فیبر | 6.40 گرم |
قند | 2.01 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 2.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.15 میلی گرم |
ویتامین K | 2.70 میکروگرم |
ویتامین C | 1.00 میلی گرم |
ویتامین (B1) | 0.15 میلی گرم |
ویتامین (B2) | 0.08 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 1.50 میلی گرم |
کولین (B4) | 29.60میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.43 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
فولات (B9) | 94.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 53.00 میلی گرم |
آهن | 1.75 میلی گرم |
منیزیم | 63.00 میلی گرم |
فسفر | 156.00 میلی گرم |
پتاسیم | 231.00 میلی گرم |
سدیم | 7.00 میلی گرم |
روی | 0.83 میلی گرم |
مس | 0.14 میلی گرم |
منگنز | 0.41 میلی گرم |
سلنیم | 2.50 میکروگرم |
بیشتر بخوانید: