فهرست مطالب
مواد لازم پارافیت میوه
- ماست چکیده بدون چربی: 1 پیمانه
- عسل: 3 قاشق غذا خوری
- عصاره خالص وانیل: دو و یک چهارم قاشق چایخوری
- هندوانه خرد شده: 1/5 پیمانه
- آناناس خرد شده: 1/5 پیمانه
- توت فرنگی خرد شده: 1/5 پیمانه
- گندمک کم شیرین: 6 قاشق غذا خوری
طرز تهیه پارافیت میوه
- ماست چکیده، عسل و عصاره ی وانیل را در یک کاسه با هم ترکیب کنید.
- در 6 لیوان لایه لایه به ترتیب قطعات هندوانه، ترکیب ماست، قطعات آناناس، ترکیب ماست، قطعات توت فرنگی و ترکیب ماست چکیده را بریزید و روی هر لیوان یک قاشق گندمک بریزید.
- اگر برای برنامه غذایی خود به دنبال یک میان وعده ی جدید و البته خوش طعم و پرخاصیت هستید پارفیت میوه را از دست ندهید.
از ویژگی های این میان وعده می توان به پایین بودن کلسترول، کم چربی، چربی اشباع بسیار کم و کم سدیم بودن آن اشاره کرد. همه از خواص عسل با خبریم، ماست حاوی پروتئین است، میوه ها حاوی آنتی اکسیدان و انواع ویتامین ها و گندمک نیز کربوهیدرات را به این غذای خوشمزه اضافه می کند مثل اینکه همه چیز برای سلامتی آماده است!