سوپ کلم رژیمی
طرز تهیه سوپ کلم، سوپ کلم یکی از آن دسته از سوپ هایی است که بسیار مقوی و سالم است و البته با توجه به کالری پایین مواد تشکیل دهنده سوپ کلم میتواند برای لاغری و کاهش وزن هم عالی باشد.
مواد لازم سوپ کلم رژیمی
- کلم (سر بزرگ) یک عدد (خرد شده)
- پیاز ۳ عدد (خرد شده)
- گوجه فرنگی کامل پوست کنده (با مایع) دو قوطی ۱۶ اونسی
- هویج ۵ عدد خرد شده
- مخلوط سوپ خشک پیاز ۱ پاکت ۱ اونسی
- فلفل دلمه ای سبز ۲ عدد (خرد شده)
- لوبیای سبز، ۱ قوطی ۱۵ اونسی خرد شده و آب گرفته
- آبگوشت گاو ۱ قوطی ۱۴ اونسی
- آب گوجه فرنگی ۲ لیتر
- کرفس ۱۰ ساقه (خرد شده)
طرز تهیه سوپ کلم رژیمی
- یک قابلمه بزرگ بردارید و هویج، فلفل دلمه ای، کلم، پیاز، کرفس، گوجه فرنگی و لوبیا سبز را به آن اضافه کنید.
- مخلوط سوپ پیاز، آبگوشت گاو، آب گوجه فرنگی را در آن بریزید.
- آب کافی اضافه کنید تا روی سبزیجات را بپوشاند.
- تا زمانی که سبزیجات نرم شوند، مخلوط را بجوشانید.
- می توانید آن را برای چند روز در یخچال نگهداری کنید.
بیشتر بخوانید: