پیش غذا

طرز تهیه سوپ کلم رژیمی

طرز تهیه سوپ کلم، سوپ کلم یکی از آن دسته از سوپ هایی است که بسیار مقوی و سالم است و البته با توجه به کالری پایین مواد تشکیل دهنده سوپ کلم میتواند برای لاغری و کاهش وزن هم عالی باشد.

مواد لازم سوپ کلم رژیمی (4 نفر)

  • کلم (سر بزرگ) یک عدد (خرد شده)
  • پیاز ۳ عدد (خرد شده)
  • گوجه فرنگی کامل پوست کنده (با مایع) دو قوطی ۱۶ اونسی
  • هویج ۵ عدد خرد شده
  • مخلوط سوپ خشک پیاز ۱ پاکت ۱ اونسی
  • فلفل دلمه ای سبز ۲ عدد (خرد شده)
  • لوبیای سبز، ۱ قوطی ۱۵ اونسی خرد شده و آب گرفته
  • آبگوشت گاو ۱ قوطی ۱۴ اونسی
  • آب گوجه فرنگی ۲ لیتر
  • کرفس ۱۰ ساقه (خرد شده)

طرز تهیه سوپ کلم رژیمی

  1. یک قابلمه بزرگ بردارید و هویج، فلفل دلمه ای، کلم، پیاز، کرفس، گوجه فرنگی و لوبیا سبز را به آن اضافه کنید.
  2. مخلوط سوپ پیاز، آبگوشت گاو، آب گوجه فرنگی را در آن بریزید.
  3. آب کافی اضافه کنید تا روی سبزیجات را بپوشاند.
  4. تا زمانی که سبزیجات نرم شوند، مخلوط را بجوشانید.
  5. می توانید آن را برای چند روز در یخچال نگهداری کنید.

بیشتر بخوانید:

مطلب بعدی را بخوانید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا